亨利·詹姆斯說，“一個人的房子，一個人的傢俱，一個人的衣服，他所讀的書，他所交的朋友——這一切都是他自身的表現。”個性，成爲新一代年輕人的追求。

很多人生活裏，想哭就哭，想笑就笑，不高興就發脾氣，不遮掩自己的情緒。不論公衆場合還是職場家庭，表現得很明顯。一點點小事情就能觸發到情緒開關。

最近網上一則“人大畢業失聯女生”在朋友圈刷屏。11月19日，24歲人大畢業生王鈺敏因情緒不好獨自離家，在北京方莊附近失聯。22日新京報記者，從北京警方處獲悉，19日晚與家人失聯的人大畢業生王鈺敏經初步勘查，系自殺。目前，案件仍在調查中。

據家人介紹，該女生因工作壓力大，和工作不順心，心情低落，因爲情緒差，才獨自出門了，後面發生痛惜的事情。

事實上，情緒比理智來得更快更猛，像拿破崙說“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”你會發現，自己很容易被周圍的人事物影響。

人家想讓你開心，就會輕易逗你笑，人家想讓你傷心，也會很容易讓你哭泣。所以，不管面對的是誰，都要學會保護自己，不隨意暴露出自己心事、情緒。

鬼谷子說：“故去之者，從之；從之者，乘之。貌者不美又不惡，故至情託焉。”意思是說。不管遇到什麼事情，都能不喜形於色也不怒目相待的人，是感情深沉的人，可以託之以機密大事。

所以，即使交朋友，人們也願意跟能讓人信任的人相處。爲了保護自己免受傷害，我們一定要學會控制自己，不要輕易地表露情緒，這樣更容易掌握人際交往的主動權。

我發現，在單位裏每次我們員工都在慷慨激昂地發表看法時，主管都是一直保持沉默，直到會議結束。等大家發表完看法後，她才笑笑說：“我會仔細考慮”。

《青春是一件多麼痛的領悟》書裏，陳果寫到“一個管理不好自己情緒的人，無論能力多強，都不會得到信任。”剛進入單位的新人，很容易看這個不順眼，那個也有意見，覺得同事工作沒自己做得多，公司制度太苛刻等。然後跟旁邊人抱怨，這一做法對職場生存非常不利。

達照法師說，“如果不能控制心念，一生都是被動。所以要學會情緒管理，把握心動的方向和脈率。心動的方向，就是人生的方向。”學會保護自己，喜怒不形於色，不讓他人利用自己情緒，而讓自己更痛苦。

其實，情緒就是一個累積的過程，到達頂點後，情緒強度就會下降。所以，沒有什麼事是大不了的。生活本來不易，不是隻有你過得辛苦。所以，如何管理好情緒十分重要。

當遇到事情，情緒衝上頭的時候。首先可以通過深呼吸，舒緩下情緒。然後不去強調事情過錯歸誰，逼自己48小時內不想這件事。如果沒辦法離開，強制要求自己保持沉默，等情緒平穩後，再做下一步處理。

情緒出現後，人都要宣泄出來。像女生通常用喫零食、唱歌、購物等方法。

情緒穩定後，回顧當時事件，反思自己，找出能借鑑和改變的方法。重點是加強自我認知。有的人說你幾句，你不在乎；但有的人只說你一句，火氣就上來。所以，自己要加強認知體系，確立原則，纔不容易被外人影響。

每個人都有情緒爆發的時候，能夠管理好情緒，才能更好掌控人生。