一般來說，想要緩解痔瘡，就要了解痔瘡是因爲什麼形成的，才能更好的“對症下藥”。引起痔瘡的原因有飲食的不規律，缺少運動和不良的排便習慣。

飲食的不規律主要表現爲蔬菜和水果的攝入量少，肉類攝入量多。這樣不利於身體的排便，從而慢慢就會形成了便祕，進而會促進痔瘡的形成。

其次，缺少運動，特別是白領們，一天到晚都是坐着，就連週末也是睡着度過的，完全沒有運動的時間。一天到晚都坐着，屁股沒有得到運動，屁股的血液就會堆積在一起，就會形成了痔瘡。

當然，現在是科技時代，人們的生活離不開科技了，就連喫飯都是在玩手機，更何況是上大便時。心裏在想，在大便時玩手機可以消耗無聊的時間，殊不知，這樣會影響排便，可能會形成便祕，長期以往很容易形成痔瘡。

所以說，爲了緩解痔瘡，我們平時需要有良好的生活習慣：

1、良好的飲食習慣，多喫水果蔬菜，多喝水，少喫辛辣食物和堅持運動鍛鍊，還需做到戒菸酒。

2、每日養成排便的習慣，大便時要專心。

3、便後要清潔肛門。

4、每日要做好肛門周圍的清潔，每天用溫水清洗肛門周圍，清洗完不要用乾硬的紙巾擦乾，可以用吹風機吹乾，勤換內褲，內褲最好選一些易透風的。

另外，痔瘡有時候會出現疼痛和紅腫的，在出現疼痛和紅腫的時候可以用冷水敷在肛門，可以緩解。如果實在是太痛了，可以在醫生指導下服用止痛藥。混合痔瘡還會出現瘙癢，可以在肛周塗點痔瘡膏來緩解症狀。#清風計劃##醫聯媒體超能團#

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