大暑到了之後，天氣酷暑難耐，動不動就會讓人大汗淋漓。適當的出汗可以幫助新陳代謝，排出皮膚分泌的廢物，但是不正常的出汗確實格外傷身體的，也許本身就已經是身體亞健康的反應。

1.強制性大量出汗

一年四季，對於運動目標是否達到的衡量標準都是微微出汗即可。但是有些人運動的方式卻是一味地追求大汗淋漓，所以每次的運動強度都設置極高，強迫自己身體排出大量的汗液。

可是在這樣的炎熱的季節，一次性大量出汗很容易造成血壓劇烈波動，甚至容易引起中暑等疾病。

2.夜間自發性出汗

雖然在夏季夜間被熱醒是一件慣常的事情，可是並不是每一次熱醒都會伴隨着全身大汗淋漓，如果這樣的情況經常發生，還偶爾伴隨着多夢、失眠、易驚等等，就要非常注意了，這可能就是陰虛的前兆。夜間自發性出汗被稱爲盜汗，往往是因爲陰虛不足，陽迫於外導致。長期這樣，人會很容易出現失眠、健忘等各種疾病。

3.動輒出汗

雖然天氣炎熱會讓人出汗，可是如果稍微動一下就出很多汗，甚至沾溼衣衫，這樣的情況也要格外注意。可能就是體虛不固，陽氣無法堅守導致，這樣很容易讓人感受外邪，出現傷風、暑溼感冒等疾病。

出汗，是人的正常生理現象，有的人汗腺發達可能會更容易出汗，而有的人汗腺不發達就可能汗出比較少，每個人的情況不一樣，應該具體問題具體參考。

但是需要注意的是，夏季汗出較多，跟隨汗液排出的往往會有身體裏面的鹽分，當鹽分缺少的時候就容易讓人出現疲憊、乏力等，更嚴重的話可能會導致暈倒、休克。所以除了要注意這些不正常的出汗之外，還要注意每天補充水分。大量汗出之後的補水，最好是能加入適當的食鹽，以免造成身體不適。

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