黃瀾：我們焦慮的僅僅是喪失健康麼？
當我們不能掌握命運的時候，我們就會恐懼。當我們可以自己掌握命運的時候，體會到自我的力量，心裏纔會生出樂觀和勇氣。而樂觀和勇氣，往往是健康的前提，所以健康的生命說到底是屬於勇敢自主的自己的。
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主筆/黃瀾
黃瀾，最成功的電視劇製作人之一。代表作包括《辣媽正傳》《大丈夫》《虎媽貓爸》《女醫·明妃傳》《我的前半生》《如懿傳》。
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過了四十歲的生日以後，我就開始向下一個十年——“知天命”狂奔了。
“天命”是要察覺上天的命令嗎？是要明白自己的人生早有定數？還是認同現實之強大而就此放棄較勁？
不管如何理解，但總之有一點是共同的，那就是——別老自己以爲了，聽聽其他的。
比如，你覺得你還能熬夜，但事實是之後補睡好幾天都緩不過來；比如，你覺得你心明眼亮，但事實是遠的看不見、近的看不清；比如，你覺得人生得意須盡歡，但事實是喝醉一次胃痛一週……
我琢磨着，想要知天命，先要知自己吧，至少要搞明白自己的健康狀態和體能極限並適當地維護及優化吧？
於是我非常俗套而相當從容地進人了養生保健模式。
枸杞茶隨身帶，健身教練找起來，正骨針灸勤問候。
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“生命健康”成爲了中年人的常備焦慮。微信分享養生方法，推薦美容保健醫生，已然是社交的主流話題和友誼的表達方式。
但就算如此，我們依然對自己的健康狀況不太滿意。
我這兩年裏騎馬摔傷了腰、滑雪摔斷了骨，最近開始重拾青春夢想——打排球，多少年不打球了，一上場就傷了右肩，一個月胳膊提不起來。常年伏案工作，稍稍一動，腰傷又犯了，一個禮拜坐起費勁。
正值青春期的兒子，駝着背趴在書桌上寫作業，他抬頭說：媽媽我覺得很奇怪，爲什麼你們中年人老胳膊老腿還要拼命運動，不停地受傷，而我們年輕人身強力壯，卻反而被按在書桌前讀書？
咦，好像是這麼回事哦。
我們小的時候，家長老師告訴我們，讀書是世界上最重要的事情。分數高，戴眼鏡駝背都沒關係，找不到對象也是專心學習的表現。體育課常常被班主任調去補課，早自習晚自修，睡眠時間壓縮到坐着都能打呼。
等我們畢業了，又開始爲了工作透支體力，我曾經天天加班到深夜，二十多歲就長白頭髮，工作一調整就焦慮到得胃病，日程本里記得密密麻麻，天天偏頭疼。
等成家養娃以後，更是累得直不起腰，一分鐘要掰成兩分鐘用。能在馬桶上多坐一會兒,發一會兒呆，都覺得到了人間天堂。
時光如白駒過隙，我們終於走到了工作穩定、孩子長大的黃金歲月。但是我們的體檢報告越來越長，看醫生的次數越來越多，恍然中踮起腳，探頭看看,前方天命還剩多少。
可不可以換個思路，年輕的時候努力建設身心健康，人到中年發揮智力、奉獻社會?
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我走訪了很多有創新理念的幼兒園和學校，他們把體育鍛煉和勞動技能培養，放在教育的第一位置，把情感認知和交流技巧放在第二位置，把知識灌輸挪到後面。
他們說所謂的“不要輸在起跑線上”，父母僅在知識層面上跟孩子較勁，巴不得上幼兒園就會加減乘除、唐詩宋詞外加一口流利英語，這樣的孩子培養出來就是我們看到的“大頭兒子”，頭大，身體纖細，情感無能。
唉，我嘆口氣，我們這一代就是這樣被培養起來的，而我們還在原來的思路里培養我們的孩子。
長了皺紋就崩潰，老公劈腿天都塌的中年女人們，現在流行用“身心靈”療法來緩解“不夠美、不被愛”的焦慮。
各派的治療師，都會用同一種方法開啓身心合一的第一課：深呼吸。
我之前有點不屑一顧，呼吸不是人類的本能嗎？
是的，我們生下來就會呼吸，正因爲如此，我們才忽視了呼吸的重要性。當我能夠深吸一口氣，感覺到氣進入我的身體，甚至潛入腹部，再悠悠地把它吐出來的時候，我明白了一個道理：就算呼吸是人類的本能，但我們依然可以自由和自主。
我們的身體會衰老會死亡，但是我們在很大程度上，依然是它的主人。
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在我們爲生命和健康焦慮的時候，恰恰都是忘了，我們不必服從於某一種價值觀、某一種生活模式、某一種“他人的意志”。
我們可以掌握自己的呼吸，我們可以調整我們的想法，我們也可以活出一種自己的節奏。
新型冠狀病毒肺炎疫情襲來的時候，大家都在家裏前所未有地就這樣待着，每時每刻都在體會健康生命被威脅的恐懼。我們好像從來沒有像現在一樣，全國上下，那麼真切那麼集中地感受和思考健康的問題。
我們感受了心底深處對於死亡的焦慮。
我看到微博上有人採訪一個父母都在醫院而他獨自在家的小男孩，他說他很孤獨，記者問他那怎麼辦？他說：“我做深呼吸。”
當我們不能掌握命運的時候，我們就會恐懼。當我們可以自己掌握命運的時候，體會到自我的力量，心裏纔會生出樂觀和勇氣。
而樂觀和勇氣，往往是健康的前提，所以健康的生命說到底是屬於勇敢自主的自己的。
怎樣才能走出自己的生命節奏？我覺得也許是從自主地呼吸開始，從明白自己想要什麼樣的人生開始，從恐懼中綻放出新的認知開始。
我翻朋友圈的時候看到一張照片，上面是滔天的巨浪，看得人膽戰心驚。我小時候學游泳被教練淹過水，對海浪有恐懼。我盯着這幅畫看了一會兒，關注到畫的角落裏站着一個無畏的人影。他面對巨浪時候的淡定姿態打動了我。
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我決定用油畫把這幅照片畫下來。用於紀念這段全民抗擊疫情的特殊日子。讓我們有勇氣直面所有的恐懼，進而看到恐懼背後，也有正面的意義……
比如，疫情的到來讓我們倍加珍惜生命和健康，以及人間真情；我從身體傷痛中恢復起來，不爲恐懼衰老而運動，打球就是因爲自己單純熱愛；而中年人也可以收起“知天命”的焦慮。
當疫情過去後，讓孩子們過他們想要的生活吧，去運動、去歡笑、去愛……
我們可以一起面對恐懼，笑對未來。
本文原載於《時尚芭莎》4.5月合刊 女性專欄
編輯/顧文瑾
發佈/菲er
主筆/黃瀾
黃瀾，最成功的電視劇製作人之一。代表作包括《辣媽正傳》《大丈夫》《虎媽貓爸》《女醫·明妃傳》《我的前半生》《如懿傳》。
過了四十歲的生日以後，我就開始向下一個十年——“知天命”狂奔了。
“天命”是要察覺上天的命令嗎？是要明白自己的人生早有定數？還是認同現實之強大而就此放棄較勁？
不管如何理解，但總之有一點是共同的，那就是——別老自己以爲了，聽聽其他的。
比如，你覺得你還能熬夜，但事實是之後補睡好幾天都緩不過來；比如，你覺得你心明眼亮，但事實是遠的看不見、近的看不清；比如，你覺得人生得意須盡歡，但事實是喝醉一次胃痛一週……
我琢磨着，想要知天命，先要知自己吧，至少要搞明白自己的健康狀態和體能極限並適當地維護及優化吧？
於是我非常俗套而相當從容地進人了養生保健模式。
枸杞茶隨身帶，健身教練找起來，正骨針灸勤問候。
“生命健康”成爲了中年人的常備焦慮。微信分享養生方法，推薦美容保健醫生，已然是社交的主流話題和友誼的表達方式。
但就算如此，我們依然對自己的健康狀況不太滿意。
我這兩年裏騎馬摔傷了腰、滑雪摔斷了骨，最近開始重拾青春夢想——打排球，多少年不打球了，一上場就傷了右肩，一個月胳膊提不起來。常年伏案工作，稍稍一動，腰傷又犯了，一個禮拜坐起費勁。
正值青春期的兒子，駝着背趴在書桌上寫作業，他抬頭說：媽媽我覺得很奇怪，爲什麼你們中年人老胳膊老腿還要拼命運動，不停地受傷，而我們年輕人身強力壯，卻反而被按在書桌前讀書？
咦，好像是這麼回事哦。
我們小的時候，家長老師告訴我們，讀書是世界上最重要的事情。分數高，戴眼鏡駝背都沒關係，找不到對象也是專心學習的表現。體育課常常被班主任調去補課，早自習晚自修，睡眠時間壓縮到坐着都能打呼。
等我們畢業了，又開始爲了工作透支體力，我曾經天天加班到深夜，二十多歲就長白頭髮，工作一調整就焦慮到得胃病，日程本里記得密密麻麻，天天偏頭疼。
等成家養娃以後，更是累得直不起腰，一分鐘要掰成兩分鐘用。能在馬桶上多坐一會兒,發一會兒呆，都覺得到了人間天堂。
時光如白駒過隙，我們終於走到了工作穩定、孩子長大的黃金歲月。但是我們的體檢報告越來越長，看醫生的次數越來越多，恍然中踮起腳，探頭看看,前方天命還剩多少。
可不可以換個思路，年輕的時候努力建設身心健康，人到中年發揮智力、奉獻社會?
我走訪了很多有創新理念的幼兒園和學校，他們把體育鍛煉和勞動技能培養，放在教育的第一位置，把情感認知和交流技巧放在第二位置，把知識灌輸挪到後面。
他們說所謂的“不要輸在起跑線上”，父母僅在知識層面上跟孩子較勁，巴不得上幼兒園就會加減乘除、唐詩宋詞外加一口流利英語，這樣的孩子培養出來就是我們看到的“大頭兒子”，頭大，身體纖細，情感無能。
唉，我嘆口氣，我們這一代就是這樣被培養起來的，而我們還在原來的思路里培養我們的孩子。
長了皺紋就崩潰，老公劈腿天都塌的中年女人們，現在流行用“身心靈”療法來緩解“不夠美、不被愛”的焦慮。
各派的治療師，都會用同一種方法開啓身心合一的第一課：深呼吸。
我之前有點不屑一顧，呼吸不是人類的本能嗎？
是的，我們生下來就會呼吸，正因爲如此，我們才忽視了呼吸的重要性。當我能夠深吸一口氣，感覺到氣進入我的身體，甚至潛入腹部，再悠悠地把它吐出來的時候，我明白了一個道理：就算呼吸是人類的本能，但我們依然可以自由和自主。
我們的身體會衰老會死亡，但是我們在很大程度上，依然是它的主人。
在我們爲生命和健康焦慮的時候，恰恰都是忘了，我們不必服從於某一種價值觀、某一種生活模式、某一種“他人的意志”。
我們可以掌握自己的呼吸，我們可以調整我們的想法，我們也可以活出一種自己的節奏。
新型冠狀病毒肺炎疫情襲來的時候，大家都在家裏前所未有地就這樣待着，每時每刻都在體會健康生命被威脅的恐懼。我們好像從來沒有像現在一樣，全國上下，那麼真切那麼集中地感受和思考健康的問題。
我們感受了心底深處對於死亡的焦慮。
我看到微博上有人採訪一個父母都在醫院而他獨自在家的小男孩，他說他很孤獨，記者問他那怎麼辦？他說：“我做深呼吸。”
當我們不能掌握命運的時候，我們就會恐懼。當我們可以自己掌握命運的時候，體會到自我的力量，心裏纔會生出樂觀和勇氣。
而樂觀和勇氣，往往是健康的前提，所以健康的生命說到底是屬於勇敢自主的自己的。
怎樣才能走出自己的生命節奏？我覺得也許是從自主地呼吸開始，從明白自己想要什麼樣的人生開始，從恐懼中綻放出新的認知開始。
我翻朋友圈的時候看到一張照片，上面是滔天的巨浪，看得人膽戰心驚。我小時候學游泳被教練淹過水，對海浪有恐懼。我盯着這幅畫看了一會兒，關注到畫的角落裏站着一個無畏的人影。他面對巨浪時候的淡定姿態打動了我。
我決定用油畫把這幅照片畫下來。用於紀念這段全民抗擊疫情的特殊日子。讓我們有勇氣直面所有的恐懼，進而看到恐懼背後，也有正面的意義……
比如，疫情的到來讓我們倍加珍惜生命和健康，以及人間真情；我從身體傷痛中恢復起來，不爲恐懼衰老而運動，打球就是因爲自己單純熱愛；而中年人也可以收起“知天命”的焦慮。
當疫情過去後，讓孩子們過他們想要的生活吧，去運動、去歡笑、去愛……
我們可以一起面對恐懼，笑對未來。
本文原載於《時尚芭莎》4.5月合刊 女性專欄
編輯/顧文瑾
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