今天要和大家说的是一种肌肤绝症：

作为一种常染色体遗传病，将近一半的地球人都不同程度地得过这种皮肤病。 它不能根治只能改善，停止治疗后还会复发，所以也有人称它为肌肤绝症。

不过这种绝症不影响健康，唯一的缺点就是影响美观：表现在外，就是长在你手臂或小腿上的一片片粗糙不平干燥发红的像鸡皮一样的小疙瘩。

这种肌肤绝症就是「鸡皮肤」 -- 不要咽口水，这里说的鸡皮不是3块钱1串路边摊上的炸鸡皮，而是一种学名毛周角化症的慢性皮肤病。

听着是不是很吓人？据维基百科，约30%-50%的成年人和超过50%-80%的青少年受到鸡皮肤的影响。

所以才有了今天这篇专题：虽然鸡皮肤不像真正绝症一样致命，但想要把它消灭在萌芽里，影响美观这一个理由就足够了。

鸡皮肤的本质

鸡皮肤的本质，其实是一种身体的过度防御。

作为对外界危险的应激反应之一，我们的身体在受到刺激之后会合成更多的角蛋白（角质层的主要成分之一）并运输到皮肤最外层，支撑皮肤自身的屏障系统实现更有效的防御。

不过身体的反应有时会从应激变成过激：不仅是外界真实的危险，你无意间的某些行为也会让身体疑神疑鬼，结果就是身体额外生成大量角蛋白并输送到皮肤表层。而当皮肤堆积了过量的角蛋白后，它们就会形成一个个坚硬的小突起，也就是我们所说的「鸡皮肤」了。

也就是说，如果把身体看成一个有思想的存在，那鸡皮肤其实就是情绪问题的外在投射。理解了这一点，那么如何改善鸡皮肤也就没那么难了。

如何改善鸡皮肤？

对待鸡皮肤，就像对待一个内心敏感并且疑心甚重的人一样，最重要的就是不要刺激它。

一方面，尽量避免任何可能破坏肌肤屏障的行为 -- 过度清洁，暴力揉搓，紫外线伤害是其中最常见的三种；另一方面，做好补水保湿和滋润，争取在不破坏的基础上尽可能地维护甚至加固肌肤屏障，这样无论外界环境是否真的危险，都能做到以不变应万变。

在此基础上，还可以通过温和去角质的方式去除已经产生的过量角蛋白。这样一边减少新角蛋白的生成，一边去除已经产生的角蛋白，双管齐下，能够最大程度地改善鸡皮肤。

鸡皮肤的日常护理

具体到日常护理，鸡皮肤的改善可以从以下四步做起：

1. 选择温和的清洁方式

使用以氨基酸为基底的清洁产品，保证清洁效果的同时还能避免因为过度去除油脂而导致肌肤屏障受损。

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玉泽 皮肤屏障修护沐浴露

玉泽是由上海家化与众多权威皮肤科医生联合研制的国内药妆品牌。主打皮肤屏障修护和清痘调护，其中前者应用到的PBS植物仿生脂质技术就是和瑞金医院联合研发，精选天然油脂来补充皮肤中的所需成分，温和不刺激。

这款来自皮肤屏障修护系列的沐浴露采用国家专利的氨基酸表面活性剂复配技术，属于氨基酸系沐浴产品，丰富细腻的弱酸性泡沫，有效清洁，却不会伤害肌肤屏障。

熊野油脂 马油沐浴露

Horse Oil 熊野油脂 马油沐浴露 600ml

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马油作为一种动物油脂，成分和人类的皮下脂肪油有99%的相似度，这让它拥有极强的渗透能力，可以深入肌肤内部，形成一道隐形保护屏障，防止肌肤水分流失和二次氧化，算是性价比极高的万能成分。

这款来自日本知名马油品牌熊野油脂的马油沐浴露，采用健康萃取配方，温和清洁的同时深层保湿，最大的特点就是滋润度高，洗完不干。而且马油中还含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸，可以调节肌肤的生理机能，维持肌肤的自愈能力。

2. 充分认识身体乳的重要性

重要的事情说三遍：身体乳！身体乳！身体乳！

很多人对身体护理的重视明显不如面部护理，原因就是认为身体肌肤比面部肌肤抗造。事实可能的确如此，但这并不能成为忽视身体护理的理由 -- 因为不是不报时候未到，鸡皮肤就是那个迟到的惩罚。

所以，洗完澡一定要记得涂身体乳。只有充分的保湿，才能给肌肤自身的防御机制外界一切安好的印象，避免角蛋白过度生成，最终导致鸡皮肤。同理，也尽量不要使用搓澡巾之类的产品暴力揉搓，除非你想用鸡皮肤这种绝症来检验一下自己的运气。

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Alpha Hydrox 12% 果酸丝滑身体乳

美国 Alpha Hydrox 果酸丝滑身体乳 340g

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来自于性价比超高的美国口碑药房品牌Alpha Hydrox的果酸系列。因为12%的AHA果酸含量（碰到皮肤破口处有明显刺痛感），能够显著地去除角质，改善毛周角化以及淡化疤痕痘印，可以说是目前市面上功能性最强大的身体乳。

特别推荐鸡皮严重的人群使用，坚持使用1个月后就会看到明显的改善效果。

松山油脂 柚子精华身体乳

这款身体乳来自来自日本著名无添加品牌松山油脂，所含成分非常简单：氨基酸，乳木果，甘油，棕榈蜡和柚子皮萃取精油。质地非常清爽，虽然比乳液要厚，但抹在身上瞬间吸收，一点都不黏腻。

滋润度对于秋冬时的干皮可能不够，但对于平时不用身体乳也不太会干的油性皮肤来说却是夏季的最好选择，而且柚子皮萃取的精油闻起来非常清新，还有轻微提神醒脑的作用。

3. 适度地温和地去角质

上面两点的主要目的，是避免鸡皮肤的形成。而针对已经形成的鸡皮肤，可以通过去角质来进行改善。适度地去角质可以去除皮肤表层的老废细胞，平滑提亮皮肤，还能起到一定的滋润保湿作用。

去角质时需要注意的两个关键词：适度和温和。不要使用搓澡巾暴力揉搓，而且和物理性的磨砂产品相比，推荐使用含有尿素，果酸或水杨酸的去角质产品。不过即使化学去角质也会对皮肤产生刺激，所以不要频繁去角质，可能根据自己的实际情况从低频度试起，直到找到最适合自己的频率。

宝拉珍选 2%水杨酸精华

水杨酸是脂溶性成分，意味着它可以穿透油脂深入毛孔，溶解堵塞毛孔引发痘痘的栓塞和粘黏脏污，清楚过量堆积的老废角质。作为物美价廉的医学成分，水杨酸被广泛应用在焕肤和祛痘的护肤品里，从奢华大牌到平价超市货无一例外。

宝拉珍选的这款精华含2%水杨酸（BHA），不但能清洁肌肤皮面的角质层，平滑肌肤，更可深入清洁毛孔内部，帮助去除黑头和粉刺且收缩毛孔，促进新陈代谢。添加绿茶萃取，消炎抗氧化，有天然抗刺激和防感染作用。

很多品牌为了显示自己“温和”的招牌，将自家的水杨酸产品PH值提高到4.5以上，这样反而让水杨酸无法完全发挥作用。而宝拉珍选这款的PH值在3.2-3.6之间，可以最大程度的发挥水杨酸的功用，再搭配水杨酸充分作用的最适当含量2%，可以说是目前市面上配方最合理的水杨酸精华了。

Oh! baby 蚕丝精华身体磨砂膏

House of rose Oh baby 蚕丝精华磨砂膏 570g

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虽然和物理磨砂相比更推荐化学刷酸的方式去除角质，但这款Oh baby磨砂膏却是个例外。成分方面，以单纯的温泉水结晶为主料，添加蚕丝精华微粒，在接触体温37°的一刹那就开始慢慢融化，清洁肌肤表层坏死角质的同时淡化黑色素。因为这个体温下即可快速融化的特性，让这款磨砂膏对鸡皮肤（毛周角化症）也有明显的改善效果，症状严重者可以和Alpha Hydrox配合使用。

最后想说，鸡皮肤的护理和面部护理一样是一项长期的工程，不仅需要科学的方法，更需要足够的耐性和细心。所以，爱美的少年们，美好的身体肌肤就就从温和地清洁以及定时涂身体乳开始吧。