寒從腳下起，病從腳底除！——上病取下，百病治足！

人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。自古以來，中外歷史上名醫和聖人有很多運用全息醫學從腳底治病的記述。

春秋戰國時期醫聖扁鵲，精通足底治療術，刺激足底救活了死去三天的虢國太子；

東漢神醫華佗編著了《華佗祕笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人於分秒之中，治病在點撥之間。

古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳後世。

人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區。在反射區出現的生理變化和病理變化的陽性反應物，就是治癒疾病的特效治療點，也叫作足底的生命密碼。

足部是人體經絡匯聚處之一，共有60餘個穴位在這裏匯聚，醫學上有“人體第二心臟”之說。依據中醫理論，對足部加以護理能使人身體健康、延年益壽。

足部寒涼的危害

近來天氣逐漸轉涼，冬季來臨，大家對於增減衣服都有所準備，但是足部的保暖卻是人們所忽略的問題，有句老話叫“寒從腳起”，這並不是空穴來風，祖國醫學與現代醫學都從不同角度對其有所說明。腳部受涼看似是小問題，其對於人們健康的影響還是很大的。

中醫理論

20世紀70年代，我國在發掘長沙馬王堆3號漢墓時，出土了大批的箭帛醫書，在這批箭帛醫書的《脈法》中記載：“聖人寒頭而暖足，治病者取有餘而補不足”。

“寒頭暖足”是中醫理論補虛瀉實的重要原則，也是歷代醫家養生所遵循的準則。

頭爲陽，足爲陰，頭爲諸陽之會，百脈皆衝於頭，故頭最怕熱；而雙足緊貼地表，爲諸陰之會，百脈皆遠離足，故足最怕冷，最易受寒邪侵襲。

從經絡學說的角度，也能夠說明暖足的重要意義，足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）均起於足，足三陽經（足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經）均止於足，而且陰蹺脈、陽蹺脈、陽維脈均起於足跟，衝脈下行於足趾間，雙腳有近70個穴位。

各條經脈又屬於各個臟腑，其相互影響、聯繫全身，腳部的寒冷也必然會導致全身性的疾病，尤其是老年人，臟器老化，陽氣衰微，機體體抗力降低，寒邪更易通過腳部侵襲，損傷陽氣，引發疾病或舊疾復發。所以足部保暖可以溫煦陽氣，使氣血在經脈中暢通運行，保證人體正常的生理活動。

現代醫學

現代醫學證明，人的腳底有豐富的血管及末梢神經，有與各個臟器相對應的反射區，當雙腳在做運動時，可不斷刺激足底，該刺激可以反射到大腦皮層，通過中樞神經調節臟腑功能。

心臟是人類血液的動力中樞，但是由於雙腳距離心臟較遠，且加上血液重力，故血液從雙腳流向心臟就更加困難，這就需要下肢肌肉泵的作用，擠壓血管，協助心臟泵血。

腳部由於位置較遠，脂肪層薄，保溫能力差，溫度一般比身體的其他部位要低，爲28-33度，腳底的汗腺比較密集，對調節體溫十分重要，蒸發可帶走大量的熱量，腳就更容易冷。

當氣溫驟降，腳部受涼，會引起上呼吸道毛細血管反射性收縮，使纖毛擺動減慢，排除異物能力減低，抵抗力減弱，使本來潛伏在病菌或病毒乘虛而入，大量繁殖，故表現出咳嗽、咳痰、流鼻涕的呼吸系統症狀。腳部受寒後，會導致細菌侵入及自身菌羣紊亂，這也是寒冷季節呼吸系統疾病增加的重要原因。

冬季如何護腿護腳？

一、養腿=養命！寒冷的冬天先要做好腿部保養！

腿部保養八大好處：

1.加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉。

2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。

3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好。

4.可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。

5.可以舒肝理氣，瀉肝火。

6.調理尿頻尿急，腿部水腫。

7.肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。

8.長期調理還可塑腿形。

二、中藥沐足

自古以來人們就把“睡前一盆湯”當做養生保健的良方，那麼具體應該如何做呢？

用熱水泡腳，可使腳步血管擴張，血液循環加快，抵抗寒冷，有助於睡眠。水溫切忌過高，應控制在38-42度，如過高可能會導致人體熱量不易散發，造成虛脫，不過溫度還應以泡腳的時間長短而定。

有心臟疾病、腦動脈硬化、高血壓的老年人，水溫不宜過高，時間不宜過長。在泡腳時可加入中藥，如桂枝、紅花、乾薑、川椒，增強溫煦功能。

三、足部按摩

擦湧泉穴。中老年朋友手腳冰涼，多因腎陽不足，溫煦功能減弱，使陽氣不能暢達四肢。湧泉爲足少陰腎經的井穴，爲溫通腎陽、助陽化氣的要穴，其位於二三趾縫紋頭與足跟連線的上1/3處。

清代《壽世青篇十二段動功》中記載，用左手把住左腳，用右手搓左腳心，左右交替，各36次。可改善神經、生殖、泌尿、循環功能，達到消除疲勞、防病治病的功效。

四、常運動

前文介紹，人的腳底有豐富的血管及末梢神經，有與各個臟器相對應的反射區，當雙腳在做運動時，可不斷刺激足底，該刺激可以反射到大腦皮層，通過中樞神經調節臟腑功能。腳部的活動，可以鍛鍊肌肉、韌帶、神經末梢、關節，增加血液循環，提升足部的溫度。