一年一度的雙11大戰拉開大幕，

果然不負衆望，

又一次刷新了記錄。

4分20秒，成交額超191億元！

（已超2012年天貓雙11全天的成交額，比去年快了1分半）

26分03秒，成交額突破500億！

2分5秒，100億！26分03秒，500億！再創紀錄！雙十一大型真香現場……

1小時，成交額672.6億人民幣！

（比去年多了約100億元……）

1小時16分，成交額超912億元！

（超過2015年天貓雙11全天成交額）

1小時47分鐘，成交額超過1000億元！

（比2017年達到1000億元的時間縮短了超過7個小時）

08:08:52，2018天貓雙11成交額超1207億元

已超過2016年雙11全天成交額

截止12:00:00

2018天貓雙11成交額1491.6億人民幣（215.1億美元）

告訴我，昨晚你是……東方不buy , 還是 all buy

社會調查中心針對2580人進行的一項在線調查中，71.1%的被調查者認爲自己“網購成癮”，其中25.6%的人感覺自己有“比較嚴重”或“很嚴重”的“網購癮”，45.5%的人表示“有一點上癮”。

雙十一還沒到卻已花了5萬多

前幾天，浙江醫院精神衛生科就來了一位情緒略爲緊張的女子。

女子姓薛，今年30多歲，她在一家互聯網公司做策劃，平時最喜愛的事情之一就是網購，看到自己購物車裏琳琅滿目的商品列表，就覺得特別滿足。

“每次點擊完下單的按鈕，看到支付成功幾個字後，好像壓抑很久的情緒終於被釋放了，特別爽。”薛女士說。

然而，每次當薛女士收到大大小小的包裹時，總會發現自己買了很多不需要的東西。

前不久，她還收到了幾個特殊的包裹，裏面都是些奇形怪狀的飾品。收到包裹時，她甚至覺得包裹送錯了，但當她查了購物記錄之後，才發現自己的確購買了這些東西。

薛女士回憶，去年“雙11”促銷時，她熬了一個通宵，購買了大量自己並不需要的商品。第二天，她跟老公吵了一架，還給老公寫了保證書，再也不買了。

可今年“雙11”還沒真正開始，她就已經花了5萬多，再加上放進購物車裏的寶貝，她已經不敢去想了，無奈之下，只能來到醫院精神衛生科諮詢。

剁手族”並非都是“購物成癮”

醫生表示，“喜歡一件東西，花錢買下來”“因爲價錢便宜，一次囤不少貨”，這些都是正常不過的行爲。

那些大喊着“剁手”的，未必一定上升到病態的程度，購物成癮也有一定的指徵，不是說“雙11”的時候瘋狂購物，就成了購物成癮了。

所以，千萬別給自己亂戴“成癮”或是“強迫症”的帽子。

“癮”可以分爲兩種，一種是對物質成癮，另一種是對行爲成癮。網購成癮就屬於後者。

在心理學上，“成癮”有兩大特徵，一是患者對自己行爲的危害有了認識，但是無法控制，內心非常痛苦。二是患者的社會功能明顯受損，比如妨礙工作、造成家庭衝突等。

如果對網購感到愉快，又沒有經濟壓力可以放肆買買買，家人也沒有什麼意見，那儘可以享受網購的樂趣，沒有必要醫學干預。

但如果出現了反覆衝動購物，明明不需要或是沒有實際用處的東西，卻沒有辦法控制住自己的購買慾望，一不購物就很難過，而買過之後又常陷入自責之中。

這種狀況持續了3個月以上，就需要干預了。

那麼，如何判斷自己是否“網購成癮”？

醫生說，首先要看消費是否在經濟能力的承受範圍內，看看是否超出個人收入中生活費用支配的範圍。

其次，購物者買完東西心情如何也很重要。

像薛女士這樣網購之後就“如同壓抑很久的情緒終於釋放”，這種滿足感是很多成癮性物質或者行爲所共同具有的特點。

當她被迫中斷這種行爲時，可能就會出現一些不良的負面情緒，甚至出現一些焦慮的症狀，這就需要再次進行網絡購物才能讓自己滿足。從這點上說已經達到了依賴的程度。

此外，還要看網購是否干擾了正常生活。有些人通過購物解壓，但若瘋狂購物消費超過了自己的經濟承受能力，就會給自己增加還款壓力，這樣不但起不到解壓作用，還會干擾自己的正常生活。

對抗網購慾望可以試試“拖延法”

症狀不太嚴重的“剁手族”，想擺脫無休止的買買買，可以先試試“自救方案”。

首先要抑制衝動性消費，先把看中的東西加入購物車，延長付款的時間。同時還可以做一個消費計劃，將不同用途的錢分開，設定一個網購限額，嚴格控制自己按照這個標準來操作。

​患者還可以給自己設定一個“空窗期”，比如可以先控制自己3天內不買東西，然後將期限逐漸延長，到最後完全擺脫買買買停不下來的困境。

對於網購成癮比較嚴重的患者來說，靠理性購物的自覺是不夠的。當心理壓力過大或心情抑鬱時，不要將網購作爲宣泄途徑，

可以多做一些其他有意思的事情，比如運動、讀書、聽音樂等，多與親朋好友聊天溝通來轉移注意力。

而對於有深層心理問題的患者，要及時釋放不良情緒，學習事物的應對、處理方法，多參加社交活動。如果病情嚴重，則需要找心理醫生進行相應的藥物和心理治療。

一招防“剁手”

購物前，可以先問問自己是否一定需要，增強消費的理性。付款前給自己3分鐘的思考時間，也許這3分鐘你會打消原來的念頭。

來源：青年時報