原标题:痰湿体质易致癌！3招教你辨别，5招教你预防

痰湿是什么？

痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。

人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它运输营养物质到身体各个部位，同时把身体里的垃圾运送出身体。

如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。

专家提醒

痰湿的特性：痰湿是一种全身整体的状况。表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。

痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。

2、如何辨别痰湿？

1）看肥胖

正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。

痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。

2）看大便

痰湿体质的人大便常常是黏腻的。

3）看舌头

痰湿体制的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。

3、造成痰湿体质的元凶

1）爱吃冷食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；

2）爱久坐：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；

3）酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；

4）总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。

4、如何预防痰湿？

1）保证睡眠

2）坚持运动

3) 注意饮食

4) 控制情绪

5) 化痰祛湿健脾代茶饮

痰湿的根本是脾虚。茯苓、白术健脾，陈皮和佩兰祛湿，如果您有肥胖、舌苔厚腻、大便黏腻的痰湿症状，可以利用这个小方子自行调理。

来源 | 新华社、cctv 健康之路

编辑 | 王雅贤