在当年韩流侵袭时，花美男成了所有中国女生的心头好。但是近几年光有花样般的鲜肉脸已经不行了，还要脱衣有肉的。

现在鲜肉男明星也真是够努力的，不仅耍得了帅，卖得了萌，而且个个脱衣露肉半裸成疯！性感的肌肉已经俨然成为了男神们的第二张脸。

赵又廷

祝赵又廷高绑得住女神高圆圆，自然离不开赵又廷让人喷火的肌肉。别看外表白净斯文，其实也是硬汉一枚。

李钟硕

李钟硕一直给人花美男形象，如今竟然也变身肌肉男，结实的腹肌以及立体帅气的五官。粉丝们直呼：“这是我们家钟硕吗？太结实了，舔屏幕的节奏啊！”

陈学冬

小鲜肉陈学冬外表给人感觉貌似很瘦弱，但自从自爆肌肉照后，居然胸肌腹肌块块饱满坚硬，无一不诠释了男神的必备肌肉。

李晨

羡慕金钟国力量大，李晨肌肉也不是盖的。跑男中，李晨和邓超先后两次挑战金钟国。在与金钟国的对决中险胜的李晨上衣也被撕破，好身材一览无遗。

彭于晏

彭于晏为了电影疯狂练肌肉，演员做到这一步也真算是敬业了。可以算是集“穿衣显瘦、脱衣有肉，可以霸道、可以呆萌”等出众条件于一身。

彭于晏钢筋般的肌肉百分比绝对“让你怦然心动，”，看来美男也要硬汉气质已经成为圈内男星的共同目标了！

练就六块腹肌的最简单方法：

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。如果你的腹部脂肪层比较厚，那就采取有氧训练。先慢跑10分钟，躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上，再马上躺下做仰卧起坐，如此循环。虽然这种练法超级累，但是凡是坚持下来的，你的腹肌就是完美型的。

一般锻炼胸肌最常用的方法就是俯卧撑。但是要做的标准，一般来说要把身体躺平，然后慢慢压下去到最低点之后保持不动3~5秒，再撑起来，这样做，一开始做肌肉会酸疼3~5天，等好了之后继续做，坚持一个月就会有效果了。