在當年韓流侵襲時，花美男成了所有中國女生的心頭好。但是近幾年光有花樣般的鮮肉臉已經不行了，還要脫衣有肉的。

現在鮮肉男明星也真是夠努力的，不僅耍得了帥，賣得了萌，而且個個脫衣露肉半裸成瘋！性感的肌肉已經儼然成爲了男神們的第二張臉。

趙又廷

祝趙又廷高綁得住女神高圓圓，自然離不開趙又廷讓人噴火的肌肉。別看外表白淨斯文，其實也是硬漢一枚。

李鍾碩

李鍾碩一直給人花美男形象，如今竟然也變身肌肉男，結實的腹肌以及立體帥氣的五官。粉絲們直呼：“這是我們家鍾碩嗎？太結實了，舔屏幕的節奏啊！”

陳學冬

小鮮肉陳學冬外表給人感覺貌似很瘦弱，但自從自爆肌肉照後，居然胸肌腹肌塊塊飽滿堅硬，無一不詮釋了男神的必備肌肉。

李晨

羨慕金鐘國力量大，李晨肌肉也不是蓋的。跑男中，李晨和鄧超先後兩次挑戰金鐘國。在與金鐘國的對決中險勝的李晨上衣也被撕破，好身材一覽無遺。

彭于晏

彭于晏爲了電影瘋狂練肌肉，演員做到這一步也真算是敬業了。可以算是集“穿衣顯瘦、脫衣有肉，可以霸道、可以呆萌”等出衆條件於一身。

彭于晏鋼筋般的肌肉百分比絕對“讓你怦然心動，”，看來美男也要硬漢氣質已經成爲圈內男星的共同目標了！

練就六塊腹肌的最簡單方法：

仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。如果你的腹部脂肪層比較厚，那就採取有氧訓練。先慢跑10分鐘，躺下做仰臥起坐，然後爬起來立刻做衝刺跑，堅持30秒以上，再馬上躺下做仰臥起坐，如此循環。雖然這種練法超級累，但是凡是堅持下來的，你的腹肌就是完美型的。

一般鍛鍊胸肌最常用的方法就是俯臥撐。但是要做的標準，一般來說要把身體躺平，然後慢慢壓下去到最低點之後保持不動3~5秒，再撐起來，這樣做，一開始做肌肉會痠疼3~5天，等好了之後繼續做，堅持一個月就會有效果了。