杭州一位21岁的小伙子小茅，因为嫌做晚餐麻烦，最近一个月来全靠水果当晚餐，被转入浙江省中医院下沙院区的重症监护室进行监护治疗。刚到医院时，小茅血液中血糖含量达79.98mol/l，是正常人的10多倍。血液PH为7.05，呈较严重的酸性。结果得了糖尿病酮症酸中毒。

为什么会糖尿病酮症酸中毒？因为水果代餐糖分太高

“用水果替代晚餐，可能引起人体内的营养摄入不均匀，再加上小茅喜欢吃的水果，糖分含量十分高。他每天晚上所摄入的糖分，远远高于一顿晚饭的摄入量。”王灵聪说，这样极度不健康的饮食习惯就诱发了糖尿病酮症酸中毒。这种疾病很不稳定，极有可能危及生命。经过3天的治疗，小茅的情况才逐渐稳定下来。

吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。但水果也不是盲目吃的，热量、糖分过多的水果不仅仅起不到减肥的效果，还可能引起，高血糖，糖尿病酮症酸中毒等。如真的想节食减肥，这些水果是首选，热量低、糖分低。但一定要记得，主食也是要适当吃的，少吃而不是不吃。

1、苹果

苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪。而且苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。

2、柠檬

柠檬美白效果好，热量又低，柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。但避免空腹吃。

3、木瓜

木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

4、西柚

西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

5、奇异果

除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6、桃子

古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。桃子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

7、香蕉

香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

8、菠萝

菠萝属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂。

“水果减肥法”因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。但是体重也很容易回升。而且长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉等，严重者会营养不良。而且，很多水果是不能空腹吃的，如在发饭前食用，对肠胃及身体的损伤是十分巨大的。