strong“常喝酒”與“喝大酒”哪個更傷人？提醒：若無法避免，就這麼做/strong

做任何事總得先找個藉口，就比如說喝酒，我們總得找個理由，比如朋友聚會慶祝一下，喝點酒；逢年過節了，喝點酒慶祝一下；“今天菜還不錯，喝點小酒”；甚至有人認少量喝酒還能養生，每天總想喝點。總之，對於好“這一口”的人來說，總能給自己喝酒找點藉口，哪怕只有一碟花生米，也能喝得不亦樂乎。

strong少量喝酒真能養生？/strong

喝酒養生主要是因爲，酒是活血之物，喝下之後能夠促進血液循環，從而提高人體的代謝功能，此外喝酒還能禦寒。要知道，酒的主要成分爲乙醇以及水分，乙醇經過肝臟代謝最終分解爲水以及二氧化碳排出體外。

由此可見酒精對於人體來說有用成分僅僅爲水，而且喝酒之後會增加肝臟的代謝負擔，還會增加血液中二氧化碳的含量，因此血液需要加速流動才滿足人體氧氣的需求。而並非起到提高人體代謝功能的作用。如果喝酒過量還會嚴重損傷肝腎功能，即使我們在酒中加入枸杞或者人蔘之類的保健食材，也改變不了其傷害身體的本質。喝酒傷身已經是不爭的事實。

我們都知道，酒喝大了之後非常難受，甚至可能會導致更爲嚴重的後果，因此，酒喝大了之後通常都需要專人的陪護。經常喝酒的人都深知這一點，因此每次少喝一點，但是幾乎每天都不斷酒，即使在炎熱的夏天酒也不會缺席，冬天當然就更加嚴重。那麼經常喝酒，比起爾偶一次喝大酒哪個更傷身呢？

《歐洲心臟病學雜誌》近日刊登了韓國的一項新研究，“strong在心臟健康方面，經常規律性少量飲酒其實比酗酒危害還大，更易增加房顫風險。/strong”據悉，該研究是由韓國大學醫學院崔鍾一博士（音）及韓國首爾大學安南醫院研究團隊共同完成。

崔博士還指出：“strong即使每天只是“小酌”，頻繁飲酒也很“傷心”。經常飲酒或可導致睡眠障礙，而睡眠不足也會增加房顫的風險/strong。”

酒喝大了身體會感覺特別難受，對身體的傷害是不言而喻的。好在不是經常這樣。可是小酌真的怡情嗎？2018年8月，國際醫學期刊《柳葉刀》刊登的一項研究指出，“飲酒沒有安全值，只要喝了就對健康產生不良影響。”因此小酌也傷身，建議滴酒不沾爲好。

strong提醒：喝酒對人體傷害是絕對的，若無法避免，就這麼做/strong

喝酒固然對人體傷害很大，然而卻是朋友聚會活躍氣氛最好的“交際花”，因此，無論是大小應酬還是朋友聚會，喝點酒或許是無可避免的。因此掌握一些小技巧，或可將傷害降到最低。

1、strong喝酒前先喝點湯/strong

尤其是一些比較暖胃的湯水，一來可以保護胃壁，以免突然接收到強力的刺激，此外還可以在一定程度上稀釋酒精的濃度。從而延緩酒精的吸收，對肝臟也可以起到一定的緩衝作用。

“感情深，一口悶”，這顯然只能用來形容一些酒肉朋友，只想着看你的笑話，而並非真正的友誼。我們常說好酒要“品”，所謂“品”就是要先觀其色，聞其味，然而纔是從舌尖到舌根乃至食道去感受。突出一個字就是要“慢”。無論是什麼形式的聚會，喝酒的時候都要儘量地小口喝，慢慢地喝，如此可以避免身體受到過於強力的刺激。

strong3、不要喝混合酒/strong

一般來說，啤酒與白酒不混合，洋酒與國酒不混合，醬香型酒與蒸餾酒不混合，如此也可以讓傷害大大降低。

strong4、白酒溫着喝，啤酒不要太冰/strong

酒精是易蒸發的物質，在燙熱過程中，酒精會隨做而散發，酒精的濃度稍有降低，從而減輕對身體的傷害。此外比較溫熱的酒對胃部的刺激也會減小很多。啤酒一般來說熱了口感就不太好，因此大多喜歡喝冰鎮的，建議溫度不要太低，冬天最好不要喝太多。

最好的解酒之物就是水分，因爲喝酒之後，血液中酒精濃度升高，容易的導致脫水的現象，因此喝酒之後非常容易出現口渴的情況。尤其是在喝高度酒之後。需要不時地補充水分，不僅可以爲身體補水，而且可以稀釋血液中酒精的濃度，減少酒精對人體的傷害，同時還可以提高人體的代謝供能，更容易醒酒。

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