人民日報權威發佈70個健康小知識，每個都超級實用，關係到我們每個人的健康，趕快來了解一下吧。

首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。

煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。

一個體檢下來，10個女性8個有“乳腺增生”問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。

“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，如果被診斷爲這個東西，說明醫院或者醫生不靠譜。

Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

以感冒藥爲例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

越早診斷和開始治療，效果越好。

嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。

感冒不一定要喫藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。

傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。

不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

細菌耐藥性的產生，就是因爲細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成爲優勢菌羣。

仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。

對於銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解症狀，但腎臟和肝臟也會受影響。

只要腳上有可見的感染竈，一般全身都會有真菌分佈，要根治需配合口服抗真菌藥。

胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治癒。

當發覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。

決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。

仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。

直腸平時是空的，並不積存大便

房間裏蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。

雙酚A是一種低毒性質的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下，纔會對人體產生實質危害。

目前還沒有任何實驗和臨牀證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。

過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門，要大補，現在看來沒有道理。

高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，喫一個雞蛋就足夠。

雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用有限。

如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

兩杯果汁下去等於喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

水果、堅果和酸奶。

如果一餐喫得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負擔。

柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾。

蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。

就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉裏。

嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

外面花生是否黴變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發黴，產生的黃麴黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。

一週在家喫晚餐5—7次的人，比起一週只在家喫2次晚餐的對照組，患糖尿病幾率降低15%。

南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能喫到的“相剋”食物，親自和兩位同事一起喫了兩天，結果什麼事情也沒有發生。

雖然提倡不喫夜宵，但若夜裏出現明顯飢餓感，還是應及時喫點東西。

蛋黃派裏含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機要慎用。

柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。

在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。

大型醫院周邊很多路邊攤賣快餐，衛生條件是很不能保證的。

週末睡醒已10點，但也要先喫點東西，你的胃已經等了一夜，別等着和中午飯一起喫。

所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖，實際效果不大。

否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一。

最常見的危險因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。

市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨牀研究證明這些成分能有效解酒。

即便放在冷藏室裏，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一週內喫完，避免營養價值下降。

很多加溼器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。

女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。

一些劣質的指甲油，其鉛、砷、汞等重金屬超標，還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質的指甲油，會出現慢性中毒，甚至致癌。

打耳洞也屬於手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。

出遊時，受涼或者飲食不當，食物清洗不乾淨或受到污染，易出現感染性腹瀉。

臥室的主要功能是休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。

給予居室強制通風3個月後，室內的甲醛濃度降幅達到75%。

經常喝咖啡、喝茶、吸菸的人，美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。

上海市質監局在對水龍頭抽查時發現,超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。

上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間花粉症患者最好儘量減少室外活動時間。

1999年以來，上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查，這些患者均是彩色染髮者，且都有兩年左右的染髮史。實在想染髮的，最多半年一次。

偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想喫肉了。經常會被咬着，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。