關於抑鬱症的成因，衆說紛紜，莫衷一是

一切抑鬱的根源，都源於深深的自卑

我是70後。我不是研究抑鬱症的專家，我也不知道在醫學上是如何精確地給抑鬱症下定義的。但是多年以後，當我回顧自己的成長經歷，回顧這麼多年來的心理狀態，我嚴重懷疑自己曾經是一名重度抑鬱症患者，只是我沒有證據，因爲我從來沒有去看過心理醫生。但是我知道，抑鬱對一個人的心理傷害是非常嚴重的。輕則情緒低落，重則導致自殺。（文/勵志闖天涯）

即使自卑不是抑鬱的根源，也必定是抑鬱的重要成因

至於抑鬱的成因，有人說是因爲心理壓力過大，自己無力應對而內心崩潰；有人說是價值觀錯亂，導致對一件事產生執念，深陷其中而無法自拔；還有人說，這事兒跟遺傳有關係，你自一出生起就帶有抑鬱的基因。但是我的感受是，一切抑鬱的根源，都源於深深的自卑。

慶幸的是，無論如何，如今我早已經擺脫了那種痛苦的折磨。今天，我就用這篇文章描述一下我從小到大的隱祕故事，藉此來探討抑鬱症的表現，根源，以及治癒的方法，希望能對抑鬱症患者有所啓發，也衷心地祝願他們能夠早日從這種可惡而又可怕的病症中解放出來。

小學時代：我把屎拉在了褲兜裏

俗話說，七歲看老。一個人的性格是從小養成的，也在某種程度上決定了他一生的命運。我出生於一個普通的家庭，家教非常好。從小就是一個非常聽話的乖孩子。但是我的性格卻非常羞澀，一跟女生說話就臉紅的那種。家裏來了客人，我會躲到裏屋去，等客人走了我纔敢出來。

小學時代：我害怕被批評，害怕被人否定

我的出生地位於內蒙古大興安嶺林區的一個四面環山的小鎮。那時候家裏不能洗澡。有一年冬天，我爺爺帶着我到外面的一個洗澡堂子，也就是公共浴室去洗澡。那是我第一次見到那種環境，當時我就震驚了，深感不安與害羞，死活不肯脫衣服。最終，爺爺只好一個人洗了澡，然後又把我帶回了家。

上小學的時候，老師要求把雙手背在後面，不能隨便說話。我每堂課都做得很好，生怕被老師批評。有一次，課間休息，到快上課的時候我突然內急，急急忙忙趕去上廁所。結果因爲着急，把整整一泡屎拉在了褲兜子裏。那時候上課鈴已經響了。我沒時間也沒辦法處理，三下五除二繫好褲子就跑回了教室。

回到教室，同學們剛剛安靜下來，我也裝作若無其事地走回了座位上，根本不敢跟老師說這件事。就那樣，我坐在一泡屎上上完了後面的兩節課。中間同桌還嗅了嗅鼻子問，“什麼味道？怎麼有一股臭味兒？”我只能裝聾作啞。中午我是到奶奶家喫飯，結果奶奶幫忙洗的內褲，洗的時候還衝着我說，“怎麼拉成這樣？”

我在小學時代，就在幼小的心裏埋下了抑鬱的種子。害怕見人，尤其是不願意見熟人，害怕被批評，害怕被人否定。

中學時代：我用中午不喫飯來懲罰自己

在小學的生活，我的學習成績很好，基本上是班裏的前三名。到了中學，尤其是高中，成績就只能排在中游了。那時候，我不願意與同學交往，但依然是勤奮好學的好學生。只是學習不得其法，只知道死記硬背。比如歷史、政治之類的科目，問答題真的是逐字逐句背下來的，不會按照自己的理解去發揮。

中學時代：我學會了自我懲罰

有一次，上英語課的時候，老師檢查我們背課文。從第一排開始，大家依次起立背誦。我坐在後面，前面同學背的什麼我根本不知道，因爲我那時候只是忙於自己的背誦。當第一名同學站起來的時候，我就開始緊張，渾身發抖，手腳冰涼。等輪到我的時候，不出意外的沒背下來。印象中是被罰站了一會兒，但老師的態度還是非常好的，也沒有特別指責我什麼。

等到中午的時候，同桌叫我去喫飯，我不肯去。因爲我課文沒背下來，內心非常自責且羞愧，我要用這種方式來懲罰自己。

還有一次，期中考試到了。我覺得自己沒有準備好，就以生病爲由請了病假，故意躲過了那場考試。

有一段時間，父母也感覺我的狀態不好。媽媽看到我臉色發白，懷疑我是貧血，於是帶着我去看了醫生。醫生當然也查不出個所以然來，就對我們說，可能是學習壓力太大導致的，讓注意休息就成了。

我的中學時代，抑鬱開始生根發芽。在學習上追求完美，但是由於達不到預期的效果而產生自責，繼而痛恨自己，並用一定的手段進行自我懲罰，或者進行逃避。

大學時代：遠遠看見同學，我選擇繞道走

到了考大學的時候，我的內心深處已經開始懼怕與人交往了。填報志願的時候，我想選擇的是那些遠離人羣，與自然打交道的專業。比如考古學、天文學、圖書管理學之類。但是填報志願的時候，在爸爸的建議下，我最終選擇了經濟管理。

大學時代：我變得更加封閉

我是95年上的大學，那時候手機剛剛興起，學生基本上是沒有手機的，計算機還在學Dos系統。所以那時候的學生還是比較淳樸的，學習風氣也比較盛。對於我來說更是如此，不但沒有逃過課，基本上課餘時間也都泡在了圖書館的自習室裏。但是我的性格，卻變得越發的內向，一個鮮明的特徵，就是害怕與人交往。

有一次，我從班級回宿舍的時候，遠遠地看見一個同學迎面走過來，我趕忙繞道從樓後面走了回去，只是因爲我害怕與她見面打招呼。

大學期間沒有談戀愛，那時候唯一的一個業餘愛好，就是到外面的錄像廳去看錄像。同學們看錄像都喜歡三五成羣一起去。唯獨我喜歡一個人去。有時候週末還會看個通宵。整個大學四年，就是在這種狀態中度過的，可以說是極其壓抑。

還值得一提的是，在大學時代，我開始從圖書館借閱一些關於論述死亡的書進行研究。其實我關注生死的問題，始於更早的時候。不記得是小學還是中學了，有一段時間，我成天想的只有一個問題，“既然人終有一死，那我們爲什麼還要活着？”有時候一個人躺在牀上，翻來覆去地想，就像鑽入了牛角尖一樣。還好，最後還是從這個問題中擺脫出來了，也沒有做什麼傻事。

我的大學時代，雖然爲人和善，與同學的關係都非常好。但是內心的自卑感有增無減，人變得更加封閉，抑鬱也變本加厲。

畢業之後：不敢在地鐵裏抬頭，感覺全車廂的人都在看我

到了大學畢業的時候，我的內心是迷茫的。我不知道自己這種狀態，將來能夠乾點兒什麼。那時候，我理想中的工作是做一個打字員，把自己關在一個小屋裏，每天人們從一個窗口裏遞過來他們的文件，我就照着敲到電腦裏面去。或者做一個灑水車司機，每天夜深人靜的時候，我就開着灑水車，在音樂的伴奏下，灌溉城市的街道。

畢業之後，我害怕在公共場合被人關注

其實我的職業生涯還是比較幸運的。HC公司到學校招聘，我們一幫同學被錄取，一起來到了北京。那時候，站在地鐵裏，我是不敢抬頭看人的。因爲我感覺全車廂的人都在看我。就彷彿自己站在聚光燈下，一舉一動都會被人注意，都會被人品頭論足。那種感覺給我一種巨大的壓力，繼而讓我不由自主地產生一種焦慮感。

在公司裏開會的時候，我會恍然間又回到了中學時代。當大家輪流對一個項目發表看法，還沒輪到我的時候，我就坐在那裏，在心裏盤算着，甚至是背誦着，自己的每一句話應該怎麼說。依然會緊張發抖，同樣是手腳冰涼。

這期間，我換了三家公司。後面的兩家公司，都是有之前的同事先去，然後又推薦我過去的。職業生涯起步比較順利，但是我的這種心理狀態一直沒有改變。有一次，我的領導問我，“不知道什麼原因，怎麼總感覺你有點兒自卑呢？”我無言以對。

初入職場，內心的自卑感如影隨形。不敢站在聚光燈下，害怕成爲公衆的焦點。

職業轉折：我主動選擇去做保險，只是想改變自己的性格

機緣巧合之下，我放棄了當時正計劃被外資收購的公司，轉身投入了保險行業。當時的想法，一方面是想賺錢。另外一個重要原因，就是想改變自己的性格和那種日漸封閉又極其壓抑的心理狀態。

投身保險行業，是我進行自我救贖的開始

五年以後，當我從保險公司離開的時候，賺錢的願望沒有實現，但是性格，卻的確有了很大的改變。在那五年裏，我挨家挨戶掃過樓。還在地鐵站，甚至是地鐵車廂裏發過名片，做過調查問卷。這在之前是不敢想象的。慢慢地，我終於敢在地鐵裏抬頭了，也敢在地鐵裏環視四周了。那一刻，真是百感交集。因爲我發現根本就沒有人在關注我，他們都在玩自己的手機。

抑鬱症患者的一大特點，就是特別在意別人對自己的看法。自己所說的每一句話，所做的每一件事，都會反覆考量，生怕一不小心就得罪了別人。所以在職業生涯中的任何一家公司，我都能落下一個“老好人”的名號。不擅長對別人的要求說不，總是想得到別人的認可。在心理學上，這可能叫“老好人”人格。以至於當我坐上管理崗位的時候，老闆不止一次語重心長地對我說，“慈不掌兵，善不理財”。

雖然從事保險行業，並沒有讓我在經濟上有什麼突破。爸媽想起來就說，我這輩子就是被做保險耽誤了。但是他們根本不瞭解我的心理狀態，我把這五年看作是自我救贖的開始。

人過中年：我終於擺脫了抑鬱的折磨

從保險公司離開之後，我又換了幾家公司，基本上都是在從事運營和銷售的工作。在34歲的時候，我通過世紀佳緣結識了現在的媳婦兒，這成了我對抗抑鬱的第二大轉折。

要想對抗抑鬱，一定要找到一個可以傾訴的對象

結婚之後，她告訴我，當時我們第一次見面的時候，她對我的第一印象是：這個人怎麼看上去這麼猥瑣呢？這就是我當時心理狀態的外在表現。後來她感覺我這個人還是比較忠厚老實的，能夠坦誠相待。於是一年之後，我們舉辦了婚禮。

結婚以後，我們無話不談，對於我過往的經歷她非常清楚，也經常開導我，這讓我的心理狀態越來越好。抑鬱症患者的另一大特點，就是他們傾向於把自己封閉起來，不喜歡與外界交流。他們內心真實的感受找不到傾訴的對象，更不被人所理解。這導致情緒和情感都無處宣泄，反過來又加強了對自身的傷害，由此造成了惡性循環。

這麼多年過去，我在心理上終於算是一個正常人了。但是每每回顧起來自己的心理歷程，或者在媒體上看到關於抑鬱症患者的種種報道，比如傷人也好，自殺也罷，心裏總是會生髮出無限感慨。

現在的父母，總是會對自己的孩子抱有無限的希望，希望他們能考上清華北大，或者出國留學，最終成龍成鳳。由此給孩子造成了過大的壓力，導致他們的精神或心理會出現各種問題。其實，作爲父母，我們除了爲孩子提供一定的經濟保障，讓他們受到良好的教育之外，更重要的，是要關注他們的心理健康。讓他們成長爲一個心理健康的人：擁有良好的性格，擁有豐富的愛好，擁有着強大的內心。這樣，不管身處何種境遇，他們都能夠以平常心來面對自我，面對這個世界。

小編後記：

之所以寫這篇文章，是因爲看到今日頭條發起了一個主題爲《抑鬱，我們共同的祕密》的徵文大賽。我想借此機會，把自己心底裏隱藏多年的祕密講述出來，無論這是不是抑鬱，都希望能給有類似經歷的人以啓發。

願我們的世界充滿陽光

雖然我是通過自己的努力，在各種因素的作用下，最終自己走出來的。但是嚴重的抑鬱症患者，還是要尋求專業人士的幫助的，甚至要服藥治療。我們自己所能做的，就是積極配合，可以加強體育鍛煉，多親近自然，多和親近的人交流內心的感受。其實抑鬱症患者離我們很近，如果你身邊有這樣的朋友或家人正在承受抑鬱的折磨，也希望你能夠多開導他們，多幫助他們。祝願天下所有的抑鬱症患者，都能早日擺脫抑鬱，好好享受這幸福的生活！（文/勵志闖天涯）

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