一、避免不良情緒

不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處於焦慮抑鬱的精神狀態，會影響精子或卵子的質量。女性受孕後會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響胎寶寶生長發育，甚至造成流產。因此當心情不愉快時，最好暫時避免受孕。根據現代心理學和人體生物鐘理論來說，當人體精神狀態、精力、體力、智力、性功能都處於高峯的時候，精子和卵子的質量也會相應提高，不僅易於着牀受孕，而且有利於優生。因此在準備懷孕時，夫婦兩人都應該保持良好的精神狀態。

二、避免喫藥

有些女性因爲身體的緣故，長期服用某些藥物。要知道，有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等，都會對生殖細胞有一定影響。由於卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大約14天時間，而且在此期間卵子最易受藥物的影響，許多藥物使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，導致胎兒畸形。因此，夫婦任何一方如長期服藥的話，不要急於懷孕。必須根據自己的狀況請教醫生指導。然後再確定懷孕時間，少則停藥後20天，多則半年。

三、不可吸菸酗酒

酒精和香菸是造成女性不孕的原因之一，會對卵子產生不良的影響。如果丈夫抽菸，即便妻子不抽菸，也會間接吸入二手菸。夫妻雙方如長期接觸菸酒，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩。

四、避開X光檢查

醫用X線的照射會殺傷人體內的生殖細胞。因此，爲避免X線對下一代的影響，孕前半年應避免接受X線透視或核磁掃描。​

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