衆人追捧的“排毒養生”真的靠譜嗎？看看專家怎麼說！

隨着生活水平的提高，人們的養生意識越來越強，都希望自己的身體能夠健康一點，容顏能夠衰老的慢一點。而商家就抓住了人們的這種思想，美容院比比皆是，美容養生項目、護膚品更是多的數不清，並且一些健康養生館也隨之出現了，各種排毒養顏、腸排等養生項目也日漸興起了。

不知道你有沒有過這樣的經歷，商家爲了招攬顧客，用一些特別優惠可以說是不用你花一分錢的方法就讓你去做體驗，然後體驗完了以後，通過身體的表現就說你的身體內的毒素太多了，所以纔會臉上長痘、長斑、肚子贅肉多、身體感覺疲憊、腰痠背疼，隨後就開始推銷他們的各種產品、項目，那麼這些養生項目、產品到底是不是真的能“治病”呢，排毒養生真的靠譜嗎？這裏小編專門請教了本地一位醫學專家，他給我做了詳細的解答。下面我就把專家的解答分享給大家吧。

1、腸道排毒養生靠譜麼？

你肯定這樣聽說過，“腸道不潔，肝必傷”這句話，意思是說肝臟潔淨，肝臟的負擔就輕，解毒功能就強，所以腸道排毒很重要。這個理論聽起來很對，可是對於腸排的功效，現在醫學上還沒有確切的證據，並且腸道本身就是排毒器官，不需要再額外借助外力，如果過多幹預，長此下去可能會讓腸道本身的功能減弱。

腸排最早是應用於醫療的，比如做腸道手術的時候需要做清腸，但是用它來養生還是有待斟酌。並且一些小的養生機構如果衛生條件、消毒設施不達標，那麼就有感染、腸道菌羣失衡、腸穿孔、出血的危險。

二、汗蒸排毒靠譜麼？

最近幾年汗蒸這種洗浴方式很流行，也是一種時髦的保健方式，其養生功效被說得很邪乎。一般商家都宣傳汗蒸可以改善人體微循環系統，體內的各類毒素才得以隨汗排出，從而能減輕肝臟等器官的負擔，達到排毒效果，但是研究顯示汗蒸整出來的汗裏 99% 的成分都是水，其餘的1%也只是一些微量元素，和毒素根本就不沾邊。

因此，不要再相信汗蒸可以排毒了，汗蒸後確實可以讓人非常舒服，其實這都是出汗的功效，就和運動以後出汗是一個情況，尤其是低血糖的人不能汗蒸，很可能發生危險。

三、淋巴排毒

如今有很多做養生的商家和機構，都會有淋巴排毒這個項目，做好的人都知道，美容師上手時，他們大多數都會說你的淋巴結堵塞嚴重，並且能讓你感覺到淋巴結堵塞的狀況，聲稱做了淋巴排毒能夠“包治百病”，但是專家指出，淋巴排毒本身就沒有什麼醫學依據，只是商家牟利所採用的概念，是個僞科學，根本就沒有所謂的“排毒作用”。