很多人都說，女人有兩張臉，一張是你的五官，另一張就是胸。胸大又漂亮的女人似乎格外招男人喜歡。可見豐滿的胸部對女人來說是多麼重要。因此很多平胸的女性都想通過豐胸來獲得誘人的酥胸。但是如何健康豐胸，才能讓你的罩杯不斷升級呢？

運動

運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是爲了達到好的效果，必須MM早晚均堅持，不辭勞苦。

飲食

要想快速的豐胸，平時就應該多喫一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，還可以多喫一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

戴大半號的胸罩

乳腺專家建議儘量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的呼吸空間，讓它們藉機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料爲佳。

手術豐胸

現如今，很多想要豐胸的女性因擔心手術安全問題而不敢去做豐胸手術，其實，隨着經濟發展，豐胸手術安全性也隨之提升。就像棉花糖豐胸，手術完成後稍作休息就可上街購物，不影響正常生活，因爲手術中採用的是局麻方式，患者在術中可聊天唱歌，因此受到很多女性的歡迎。

按摩

十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反覆30次以上。

其實想要罩杯不斷升級的方法有很多，只要選擇適合自己的方式並持之以恆的堅持下去，肯定能有意想不到的效果。