你是否也曾有過這樣的情緒體驗，感覺生活索然無味，面對每天重複再重複的工作感到平淡無奇？是否也會在某個瞬間，懷疑自己所做的事情，到底有什麼意義呢？文學家的情懷可能是悲觀的，認爲所謂的有意義只不過是浩瀚宇宙中的一點微茫而已；哲學家嚴重的有意義可能是思辨的，是區別有價值人生和無價值人生的分界線；而在心理學家眼裏，一定是客觀的，情感偏積極的，告訴你，有意義就是儀式感，就是一種讓你覺得自己應該看重自己的責任感。那麼，在你的生活裏，儀式感有多強烈呢？

1、你一天當中，心情最好的是什麼時段？

早晨 →3分

中午 →2分

晚上 →1分

2、你是否會爲自己第一次做的所有事情做記錄？

通常都會 →3分

偶爾會 →2分

一般不會 →1分

3、你覺得不開心的時候通常都要大喫一頓？

是的 →3分

偶爾 →2分

不是 →1分

4、你記得你第一筆工作買什麼了嗎？

非常清楚 →3分

有點印象 →2分

早忘記了 →1分

5、是否嘗試過通過旅行來忘記不愉快的記憶？

經常 →3分

偶爾 →2分

沒有 →1分

6、是否做過去同一時間，同一地點等待某人經過？

經常 →3分

偶爾 →2分

沒有 →1分

7、是否對自己承諾過“這是最後一次....”？

經常 →3分

偶爾 →2分

沒有 →1分

8、在和重要人物見面時你通常會：

精心打扮，以及精心設計出場 →3分

簡單的打扮一下 →2分

和平時一樣隨意 →1分

9、在工作開始前，你是否有必須要做的事情？

沒有 →1分

偶爾 →2分

有 →3分

10、對於自己做的事情充滿意義感和使命感？

經常 →3分

偶爾 →2分

沒有 →1分

10-15→儀式感指數：★★

人活着，都在追求所謂的有意義，或許你所做的事情，真的沒有太大的意義，而儀式感就是爲了讓你覺得你做的沒有意義的事情，突然變得有意義了，你會對生活更加的積極，久而久之你會對生活充滿熱枕，如果你有了這些改變，那麼這種儀式感就是有意義的，因爲他改變了你對生活的態度。通過測試也可以發現，你生活缺乏儀式感，對於未來感到迷茫，對於目前的生活有一點麻木，因此，是時候改變一下了。

16-20→儀式感指數：★★★

儀式感難道真的就僅僅只是形式主義嗎？其實不然，如果你通過一種儀式感，讓你對生活的態度發生了積極的轉變，同時讓你對未來更加有信心，這難道不是一種幸福嗎？而通過測試的分手可以發現，你其實也是存在一種儀式感的想法，但是你更多的會看周圍人的眼光，他們原本和你一樣，做着自己認爲沒有意義的工作，而你突然把所謂的沒意義，變得有意義了，周圍的人就會批評你，指責你，就像士兵突擊裏的許三多。其實，儀式感具有傳染力，你會影響你周圍的人，和你一起進步。所以，不要在乎別人的眼光，做好自己。

21-25→儀式感指數：★★★★

我相信，儀式感在你的生活中，已經形成了一種較爲良好的經驗，這些經驗告訴你，你可以通過儀式感來獲得自信力，獲得幸福感。其實，生活裏很多人都太輕賤自己了，所以會做出一些出格的事情，從現在開始，學會自重，無關你是什麼身份，通過這種儀式感，讓你覺得自己真的很了不起，可以像海燕一樣，在烏雲之下以孤傲的姿態翱翔。

26-30分→儀式感指數：★★★★★

你的得分是非常高的，可以看出來，儀式感在你的生活中已經是不可獲取的了。無論是記錄一件美好的事情，還是放下過去的執念，對你來說都有很重要的意義。你有很強的主見，有自己的思想，不會受到環境因素的干擾，有較強的目標力，內心堅定不會隨波逐流。你用你的姿態活着，不苟同，終不同。