秋季，當人們盡享美好時節的宜人景色時，呼吸內科的哮喘患者卻變多了，很多患者家屬會問，如何防治哮喘呢？

首先我們要知道什麼是哮喘

支氣管哮喘簡稱哮喘病，是一種以反覆發作性喘息、氣急、胸悶、咳嗽爲主要臨牀特徵的變態反應性疾病，是由於各種刺激，使支氣管的平滑肌痙攣、炎性細胞浸潤、氣道粘膜水腫及分泌物增加，造成氣道管腔狹窄，致使氣道阻力增加，出現哮喘。

哮喘的特點

反覆性：時好時壞；

發作性：說犯就犯；

可緩解性：說好就好；

有些人還具有季節性：比如有些人就是秋季發病。

哮喘爲什麼在秋季容易發病？

哮喘可由多種因素引起，其中過敏是最重要的原因，秋季，空氣中會有很多流動花粉，對花粉過敏者，此時最容易誘發疾病，一些外源性的因素，比如：動物皮毛、黴菌、蟎蟲、塵埃、尤其海鮮類也會引起過敏，患者大多有明顯的前期症狀，如：打噴嚏、流鼻涕、嗓子癢，隨後會突然喘息、憋氣、呼吸會有吱吱聲響，嚴重時，病人不能平躺。哮喘通常是由過敏源誘發，所以預防的主要途徑就是避開過敏源，有針對性的加強保健以減少哮喘發作。

預防哮喘的建議：

1．遠離過敏源，比如貓狗等動物的毛都會誘發哮喘的發生，患者應避免飼養寵物，花粉過敏者在花粉高峯期外出時考慮佩戴口罩，儘量不要在草坪及飄落花粉的地方玩耍。

2．哮喘者應戒菸，哮喘兒童應避免被動吸菸，同時要避免強烈的精神刺激和激烈運動，比如：大哭、大笑、大喊等過度換氣動作。

3．居室應將溼度控制在50%以下，避免潮溼而使黴菌等易誘發哮喘的微生物滋生。

4．合理飲食，要多喫新鮮的蔬菜、水果等，如芝麻、核桃仁等，飲食宜清淡，易消化，可口，過敏體質應少喫或不喫海鮮食物，如：蝦米、甲魚、螃蟹等。

5．注意增減衣服，在季節交替時氣溫會有明顯的變化，導致人身體內的神經內分泌環境變化甚至失調，造成支氣管黏膜毛細血管擴張，氣道分泌物增加，從而誘發哮喘。

6．對可能發生哮喘者，偶有身體不適，應及時入院就診，根據醫生囑咐，儘量不要自行用藥。

7．呼吸調整

經常唱歌：人在唱歌時，只能採用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。並且，唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，同時心跳加快，肌肉緊張，有利於控制咳嗽。

做呼吸操：做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。方法是：採用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然後有意識地做腹式深呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷；呼氣時間比吸氣時間長1-2倍，吸氣用鼻，呼氣用口；呼氣時口脣緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，消除肺中殘留的廢氣。每次20-30分鐘，每天1-2次。

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