&早起早睡 养成良好的作息规律，不仅精力充沛，而且皮肤还会变好

&坚持运动 每周去健身房有氧三四次，每次三十分钟左右，不仅身材变得好，而且皮肤也

会越来越细腻

&坚持写日记 会记录你的成长历程，提高你的写作能力，会让你对日常的生活点点滴滴多一

份反省

&坚持防晒 隔离防晒会减少晒斑和辐射斑，可以美白哟

&坚持晚饭后刷牙洗脸 保持面部及口腔清洁，防止蛀虫和螨虫的滋生。化完妆的晚上面部

一定要清理干净，防止色素沉着

&坚持洗澡后涂身体乳 皮肤会变得细腻，而且手感超好

&坚持看书 丰富自己的大脑，提升个人气质，思想也会逐渐变得成熟

&坚持学英语 会发现找工作的时候，就比别人多一个优势，出国游玩或跟外国人沟通更方

便，看美剧也不再需要看字幕

&定期丢掉不需要的东西 没用的东西该丢就丢，留着既占空间，又碍事

&学会倾听，不要随意打断别人

&学会微笑 面由心生，多一点微笑，别人才会回报以你微笑

&聚会时不要总是看手机 好不容易凑齐人数聚会一次，还要玩手机，浪费时间，伤感情

&定期整理房间 让房间保持简洁干净的环境，心情也会变得愉悦

&合理安排时间 不管做什么事情都不用匆匆忙忙赶时间而且总是出差错

&培养一些业余爱好 可以陶冶情操，没事干的时候不至于太无聊

&早饭一定要吃 对自己好点，尤其是把胃照顾好

&多给自己一些鼓励 告诉自己，我也是棒棒的，才能不畏惧失败

&尊重他人

&多喝水

&内衣内裤要每天清洗

&学会节约

&用完的东西，物归原处

&做事情有计划

&没事出去走走，