&早起早睡 養成良好的作息規律，不僅精力充沛，而且皮膚還會變好

&堅持運動 每週去健身房有氧三四次，每次三十分鐘左右，不僅身材變得好，而且皮膚也

會越來越細膩

&堅持寫日記 會記錄你的成長曆程，提高你的寫作能力，會讓你對日常的生活點點滴滴多一

份反省

&堅持防曬 隔離防曬會減少曬斑和輻射斑，可以美白喲

&堅持晚飯後刷牙洗臉 保持面部及口腔清潔，防止蛀蟲和蟎蟲的滋生。化完妝的晚上面部

一定要清理乾淨，防止色素沉着

&堅持洗澡後塗身體乳 皮膚會變得細膩，而且手感超好

&堅持看書 豐富自己的大腦，提升個人氣質，思想也會逐漸變得成熟

&堅持學英語 會發現找工作的時候，就比別人多一個優勢，出國遊玩或跟外國人溝通更方

便，看美劇也不再需要看字幕

&定期丟掉不需要的東西 沒用的東西該丟就丟，留着既佔空間，又礙事

&學會傾聽，不要隨意打斷別人

&學會微笑 面由心生，多一點微笑，別人纔會回報以你微笑

&聚會時不要總是看手機 好不容易湊齊人數聚會一次，還要玩手機，浪費時間，傷感情

&定期整理房間 讓房間保持簡潔乾淨的環境，心情也會變得愉悅

&合理安排時間 不管做什麼事情都不用匆匆忙忙趕時間而且總是出差錯

&培養一些業餘愛好 可以陶冶情操，沒事幹的時候不至於太無聊

&早飯一定要喫 對自己好點，尤其是把胃照顧好

&多給自己一些鼓勵 告訴自己，我也是棒棒的，才能不畏懼失敗

&尊重他人

&多喝水

&內衣內褲要每天清洗

&學會節約

&用完的東西，物歸原處

&做事情有計劃

&沒事出去走走，