清晨

天還沒亮

早已起牀

整理內務

被子疊成“豆腐塊”

牀鋪乾淨又整齊

早操

沒有朝霞

沒有晨曦

迎着晨風

踏着晨露

邁着鏗鏘有力的腳步

徒手防衛

格擋

直拳

鉤拳

擺拳

……

擊打有力

招招制敵

警械

貼近實戰

精益求精

緊急防衛

出奇制勝

認真琢磨

揮舞自如

戰術

盤查

控制

挪爬

滾打

……

勇往直前

沉着應戰

隨機應變

射擊

槍支安全

精度射擊

快速射擊

……

動中求靜

靜中求穩

穩中求準

理論課

信息技術

公安文化

公安宣傳

心理調整

……

爲迴歸工作做足準備

專心聽講

積極互動

夜間輪值

大街小巷巡邏

行業場所檢查

震懾違法犯罪

羣衆報警接待

……

提升羣衆安全感和滿意度

嚴格檢查登記

樹立良好形象

體能訓練

高抬腿

俯臥撐

慢跑加快跑

……

爲了關鍵時刻衝得上打得贏

汗如雨下

周身痠痛