五年前，他因为身材和相貌被同学嘲讽，不甘平庸开始健身。

五年后，他说服家人成为金牌教练，用身材和专业向世界宣战。

小杨全名杨国良，27岁，做健身教练五年。和很多人一样，家境普通、相貌平平，健身的初衷是为了改变。

“你”的嘲讽，是我的动力

五年前的小杨因为自己的平庸而自卑，同学们也常常拿他肥胖的身材和普通的相貌开玩笑，他想既然相貌改变不了，那就从改变体型开始。

当时正值暑假，小杨把大部分的时间都用在健身上，虽然对健身还属于懵懂的时期，但他知道只要肯付出，必定有收获。再开学时，小杨的变化让同学们闭嘴，也让他决定从此与健身同行。

改变，从迈出脚步那一刻开始

小杨的胖也并非偶然，从小就是易胖体质，加上对美食毫无抵抗力，170的身高体重有150斤。刚开始，他对健身并不了解，就从简单的徒手运动开始（卷腹、俯卧撑、平板支撑等等），每天4公里慢跑加100个卷腹，没想到一个月就能看到腹肌的轮廓了，体重也降到了130斤。

看到这些变化小杨趁热打铁，开始上网和看书了解健身知识，关于如何长肌肉和解剖学，遇到不懂的就跟身边做私教的朋友讨教，一来二去积累的健身知识越来越多，体型也越来越好。

身边很多朋友惊讶的问他是怎么做到的，小杨却说：我把健身当做了生活的一部分，不管变化怎样，身边的人怎么说，我每天都会挤出时间训练。记得大学毕业那会没时间去健身房，但我依然抽出时间做一些徒手运动，健身不仅给我带来形体上的变化，它更给我带来新的生活方式和对运动健身新的理解，更让我学会如何坚持去做好一件事，哪怕身边的人不理解。

健身路上，收获与困难并存

无论健身教练还是爱好者，健身这条路没有人能一帆风顺，小杨的健身路刚迈出第一步，就被家人泼了冷水。

小杨毕业后面临择业，他想做健身教练，但家人不支持，也可以说是根本就不支持他健身。一方面认为工作不稳定，一方面觉得健身每天只吃水煮的东西营养跟不上是在毁身体。小杨无奈，但也很坚持，最终说服家人让他试试。

除了家人，增肌也是健身路上的拦路虎。肌肉长得慢，小杨就尝试增大训练重量和训练容量，每个星期给自己做对比，感觉不行就继续调整训练动作，不断去学习比自己练的好的人的训练方法，去讨经验。

小杨说印象最深的一次是想把胸练起来，一段时间忽略了胸部训练，结果被朋友说胸没型看起来不协调，他就花了一个月的时间去突破。后来看到效果后，他特别开心，原来专注去做一件事可以得到意想不到的收获。

在此小杨鼓励大家，虽然开始都是迷茫和不知期限，但时间和汗水是最好的见证。

健身教练是门学问，不学真不行

小杨坦言，当教练的前两年自己是“无证驾驶”。刚工作那两年收入不高，也不好意思管家人要钱去学教练，但他从没放弃过学习，上网学、看书学、跟朋友同事学、遇到大神更是问个没完。

对于学习前后的变化，小杨告诉我们：那时候没有理论知识的支撑，只懂得傻练，没有技术技巧可言，系统学习后在自己的训练中懂得如何运用训练基础法则、对力量训练的掌控以及营养上如何配合。

在工作中，有了对健身知识的储存，在给会员做训练分析和教学时有了很好的思路，让会员在训练过程中也学习到了运动知识，更加感受到私教课程的价值所在。

在赛普学习的那段时间里，真的对我的健身路帮助很大，感激赛普对我的引导和授之以渔。

积累经验，期待转型

不少教练在销售压力、上课和自己训练之间难以平衡，小杨告诉我们销售压力因为有专业和理论，他并不担心业绩问题，上课时间他一般会安排在中午和晚上，训练时间会集中在早上。每天健身房开门就会去训练，在上课前训练完并且整理好自己的形象迎接会员。

为了减轻业绩压力，在每次授课的过程中都会潜移默化的给会员做续课功课，跟会员打成一片做朋友，付出真诚和专业自然而然就会有收获。

当然，小杨也曾有放弃的念头，第一次是做教练的第三周，因为迟迟不开单，质疑自己的能力；第二次是在做教练过程中看到健身行业的工作模式和从事教练行业的初衷产生矛盾；第三次是想转型，往导师或培训师方向发展。

小杨说之所以留下，是因为对健身的热爱，以及还不够优秀，希望再努力一把有更好的转型机会。机会永远是留给有准备的人，希望下一个人是你！

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