国家卫健委举办新闻发布会称，超七成学生睡眠时间不达标，课后作业时间和持续近距离用眼时间过长。其实，对于考研人来说，熬夜学习是很常见的事，尤其是到了考研冲刺前，好多考研学子们都熬夜学习，导致睡眠不足。备考期间要不要熬夜呢？文都教育小编的建议是要劳逸结合，最好不要疲劳战术。

1、保证白天学习效率

好多小伙伴晚上熬夜学习，绝大部分原因是因为白天学习效率太差，没有完成学习任务，导致拖延，一直等到晚上，实在无法拖了，才开始着急。白天10个小时的学习时间，如果效率高，完全不需要晚上熬夜。文都教育小编曾接触过一个考研的小伙伴，在备考期间从来不熬夜，她对自己的要求是每天必须保证充足的睡眠，所以她白天的效率特别高，最终考了380多分。每个人每天都只有固定的24个小时，拼时间不如拼效率。

2、制定长期计划与短期计划

考研是一个漫长的过程，短则5个月，长则10个月。基础阶段、强化阶段、巩固阶段、冲刺阶段，每一个阶段都有不同的计划与安排，每段时间的复习重点也各有差异。所以考研的小伙伴可以根据自己的长期计划，再制定一个短期计划，把目标分解开，按照计划执行，就会减少熬夜备考的苦恼。

3、坚持到底，持之以恒

考研不仅仅是考查智力，还需要恒心与毅力。备考期间最怕三天打鱼两天晒网。学两天玩三天，总感觉时间还早，不着急，等到距离考试还有3个月的时候，才开始后悔前期为什么不好好学习，于是开始熬夜追赶进度。考研本来就是一场马拉松，开跑前半程领先或者落后都不是最重要的，最后的赢家很可能就是始终保持自己节奏，并坚持到底的人。

2020考研备考已经开始，小伙伴们你准备好了吗？熬夜对于好多考研人来说可能在所难免，但是文都教育小编还是希望小伙伴们可以合理利用自己时间，尽量少熬夜，用最饱满的精神状态迎接每一天的复习，预祝小伙伴们考上理想的院校！