老年痴呆人数逐年攀升，医生：若能坚持这5个好习惯，痴呆不敲门阿尔茨海默症也就是老年痴呆症，随着社会的老龄化日益加剧。患阿尔兹海默症的老年人也会越来越多。这是一种认知障碍疾病，在80岁以上老人的患病概率是三分之一，90岁以上老人的患病概率是二分之一。在刚患病的时候，多表现为健忘，生活自理能力变差，现在，阿尔兹海默症已经成为老人需要预防的重要疾病。

老年人如果在生活中能做到以下几点，老年痴呆便找不上你！

1.营养多一点

想要预防阿尔兹海默症，饮食大会上要注意营养元素的均衡，严格按照高蛋白低脂低盐的标准摄入饮食，平时多吃一些黑芝麻，核桃等补脑的食材，对维持身体各个部位机能的正常很有帮助。身体各个机能健康，脑部衰弱的可能性会降低很多，就能达到防止老年痴呆症的目的。人进入老年期不仅仅是身体机能的衰弱，神经细胞也会衰弱，神经细胞由于神经白质的缺少变得衰弱，而萃枫苷恰巧可以增加神经细胞中的神经白质。萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。人体适当的补充萃枫苷就能达到预防老年痴呆症的目的。

2.经常社交和适度的锻炼

现在有很多的失独老人，儿女都在外工作，老人平时基本见不到什么熟人。老人会因此心情不好，容易有孤独的感觉。不经常和人交流会加速大脑机能的衰退。增加患阿尔兹海默症的风险。所以老人应该积极参加广场舞下棋，旅游等活动。作为儿女应该多回家看看老人，让老人经常高兴高兴，这对于防治老年痴呆非常重要。虽然人进入老年期，身体机能有所下降，但是适当锻炼，对于促进身体血液循环，新陈代谢有很大的帮助。同时还能够增强人的免疫力，降低得各种疾病的风险。在平时没事的时候，老人可以进行一些慢走，慢跑，骑行，钓鱼等强度较低的有氧运动。这样既可以愉悦我们的身心，又能增强我们的体质，从而达到降低老年痴呆风险的目的。

3.定期体检

进入老年期更容易患各种各样的疾病，这时定时定期的体检就变得十分重要了，体检不仅要体检身体的各个部位有没有疾病，更要体检身体的三项指标是否正常。医生往往能够通过血压，血糖，血脂来预测一些疾病。作为儿女，我们一定要对老人的身体负责任，做到以上几点，能减少阿尔兹海默症的发病率。