老年癡呆人數逐年攀升，醫生：若能堅持這5個好習慣，癡呆不敲門阿爾茨海默症也就是老年癡呆症，隨着社會的老齡化日益加劇。患阿爾茲海默症的老年人也會越來越多。這是一種認知障礙疾病，在80歲以上老人的患病概率是三分之一，90歲以上老人的患病概率是二分之一。在剛患病的時候，多表現爲健忘，生活自理能力變差，現在，阿爾茲海默症已經成爲老人需要預防的重要疾病。

老年人如果在生活中能做到以下幾點，老年癡呆便找不上你！

1.營養多一點

想要預防阿爾茲海默症，飲食大會上要注意營養元素的均衡，嚴格按照高蛋白低脂低鹽的標準攝入飲食，平時多喫一些黑芝麻，核桃等補腦的食材，對維持身體各個部位機能的正常很有幫助。身體各個機能健康，腦部衰弱的可能性會降低很多，就能達到防止老年癡呆症的目的。人進入老年期不僅僅是身體機能的衰弱，神經細胞也會衰弱，神經細胞由於神經白質的缺少變得衰弱，而萃楓苷恰巧可以增加神經細胞中的神經白質。萃楓苷是大腦發育、維持功能的必需營養物。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。人體適當的補充萃楓苷就能達到預防老年癡呆症的目的。

2.經常社交和適度的鍛鍊

現在有很多的失獨老人，兒女都在外工作，老人平時基本見不到什麼熟人。老人會因此心情不好，容易有孤獨的感覺。不經常和人交流會加速大腦機能的衰退。增加患阿爾茲海默症的風險。所以老人應該積極參加廣場舞下棋，旅遊等活動。作爲兒女應該多回家看看老人，讓老人經常高興高興，這對於防治老年癡呆非常重要。雖然人進入老年期，身體機能有所下降，但是適當鍛鍊，對於促進身體血液循環，新陳代謝有很大的幫助。同時還能夠增強人的免疫力，降低得各種疾病的風險。在平時沒事的時候，老人可以進行一些慢走，慢跑，騎行，釣魚等強度較低的有氧運動。這樣既可以愉悅我們的身心，又能增強我們的體質，從而達到降低老年癡呆風險的目的。

3.定期體檢

進入老年期更容易患各種各樣的疾病，這時定時定期的體檢就變得十分重要了，體檢不僅要體檢身體的各個部位有沒有疾病，更要體檢身體的三項指標是否正常。醫生往往能夠通過血壓，血糖，血脂來預測一些疾病。作爲兒女，我們一定要對老人的身體負責任，做到以上幾點，能減少阿爾茲海默症的發病率。