11月24日，周杰伦厦门演唱会现场，一个爸爸头戴粉红发箍，陪女儿挥舞荧光棒，随着场内音乐摇晃身体，堪称氛围担当。

采访中，爸爸说自己是一家上市公司的高管，为了陪女儿看周杰伦演唱会，特地推掉了应酬。这位爸爸的举动，受到了大批网友的点赞。

在热门话题#爸妈支持追星到底有多幸福#的讨论里，有个高中女孩说自己去机场为明星邓伦接机，爸爸亲自开车送她去，还给她录小视频，发到自己的朋友圈里，“今天陪女儿追星”，令众多网友羡慕。

一个初中男生留言说：“你爸爸真好，我爸爸工作很忙，连家长会都没时间开，别说陪我玩了。”

热门综艺《奇葩说》曾讨论过父母忙碌对孩子缺乏关心的话题，傅首尔犀利地指出通常情况下都是爸爸这一角色的缺失，对于很多母亲来说，教育孩子是无助的“丧偶式教育”。

对于忙碌的爸爸们来说，当一个好爸爸难不难？难。没有时间，似乎要想有所成就，就有加不完的班，开不完的会，出不完的差。

没有精力，工作忙了一天已经精疲力尽，实在是没有多余的精力陪伴孩子。

但是，爸爸能给孩子的是别人无法替代的。

今天，读书君就为大家推荐一本书《忙碌爸爸也能做好爸爸》。让你在忙碌的工作之余，也能抽出时间陪伴孩子。

下面，读书君整理了这本书的两大核心内容——“上班族，你陪孩子的时间从哪儿来”，“提高你在家时间的质量”。

上班族，

你陪孩子的时间从哪儿来

1.错时上下班。

与公司协商，或在孩子甜睡时就去上班，晚上早点下班就可以带孩子做做户外运动；或晚点上班，亲自送孩子上学。我们不是奉劝你偷懒或不遵守工作制度，但当你已为人父后，你应该想方设法挤出更多陪伴孩子的时间。

2.提高你的工作效率。

避免拖延和闲聊，也就不会有更多的加班加点。

3.推掉那些不必要的应酬和娱乐。

时刻记得家中的孩子更需要你。

4.尽量参加孩子们的重要时刻。

如运动会、比赛、表演、班级活动，这些活动对孩子们异常重要，你的参与对他们来说是爱、尊重、重视和面子。

5.早起做功课。

记得孩子们最活跃和心情最好的时间是早上，如果爸爸们能够在早晨与孩子们一起吃早餐，送他们上学，一起聊天，将会事半功倍。

6.不要刻意地把工作和生活分开。

有人甚至不让家人在工作时间找他，事实上，除了一些特殊的工作，你完全可以找出时间跟家人特别是孩子打个电话。《财神当家》电影中有一个镜头，瑞奇给他爸爸电话时，他爸爸正在和总统谈话，但他爸爸接了电话，并且专心聆听了他的电话，这是一位非常了不起的爸爸。

7.把孩子的重要活动放进你的日程表。

澳洲前首相霍华德有这样一个例子，在一个重要视察活动的当天，他的小儿子有个辩论赛，霍首相一下飞机就赶往学校，可想而知他的孩子有多么开心。首相尚能如此，我辈自当努力。把孩子那些重要的活动放到你的日程表里，想办法调开时间参加吧。

8.邀请孩子参与你的工作。

在一些可能的时机，邀请孩子参与你的工作，到办公室作客，这都会给孩子不一样的感受，他们可以感受到你的工作环境、工作方式，从而更了解你，还可以交到很多朋友。有一个医生的孩子会经常跟着爸爸查房，他爸爸精湛的医术也让他与很多患者都成为了朋友。

9.当回妈妈也不错。

在全职主妇的家庭里，每周可以给妈妈放假一天，叫妈妈日，让妈妈出门享受一下，购物、娱乐、美容、会友都可以。有一篇文章的统计表明，爸爸们分担家务较多的家庭，他们的女儿在职业选择上就更会选择挑战性较高的工作，如高管、科学家，而那些基本不做家务的爸爸们，他们的女儿更倾向于选择安稳的服务性工作。

提高你在家时间的质量

1.保证孩子需要你的时间。

在孩子幼小的时候，有些爸爸们愁于应对家里混乱的局面，不自觉地在下班前磨磨蹭蹭，这是非常自私的行为。

2.与家人一起共进晚餐。

共进晚餐是一种仪式，象征着我们是一个家庭，互相关爱。在餐桌上你要把时间更多地给孩子们，而不是讨论你自己的工作，仔细倾听他们一天中发生的事情。把手机调成静音，让晚餐时间成为不被打扰的仪式时刻。

3.经常为孩子举行庆祝仪式。

许多家长都会为孩子取得成就时举行一些庆祝仪式，比如考得好成绩，拿到了游泳证书，参加学校乐队演出等。这可以帮助孩子们体验到成功后的开心、愉悦，也可以让孩子们学会致辞、描述和赞美。

4.创造一些小惊喜。

在规律的家庭生活中时不时地营造一些小惊喜，创造快乐的家庭气氛，比如看电影、野餐、打水仗、郊游等，或者在家庭里创造你自己的独特的游戏，比如角色扮演、抢食物、诗歌朗诵等。

5.全家要有度假时刻。

在你忙完一段时间后，比如写博士论文，集中进修学习，年底财务核算，这些时候你很难保证陪伴家人的时间，当这些艰苦的任务结束后，你应该带着家人去度度假，完全休憩一下。

除了以上两大内容，这本书里还详述了“当好爸爸也能帮你提升工作业绩”、“出差也要做个好爸爸”、“做个学习型好爸爸”等多个内容。