Q：2005年，我們相識於網絡。他比我大4歲。我們通過網絡和電話、信紙聯繫。他大學畢業後去了廣東，之後2年，他來到了我的城市。第一次見面，我們便在一起了。

因爲他是外地的，而且家境不好，我的愛情遭到了父母的強烈反對。他哭着對我說，會一輩子對我好。

2012年，我懷孕了，決定結婚了。他的媽媽給了我父母1W的彩禮。而我知道，那一萬也是他給他媽媽的。一個銀戒，沒有婚紗，沒有房子。因爲他家境不好，所以對錢很看重。

所以結婚後，我們經濟獨立。

2013年，寶寶出生了。2014年，我們買了自己的房子。之後，不知道從什麼時候開始，我們漸漸疏遠了。有一句話很適合我和他現在的關係“熟悉的陌生人”。我們分房睡，之後我們連夫妻生活也沒有了。

我們的工作與平常家庭不同。他的工作輕鬆，時間自由。我的工作忙碌，經常晚上七八點纔到家。

他算是一個負責任的爸爸吧，家裏的房貸、水電都是他承擔的。他會自己洗衣服、也做飯刷碗，接送孩子上學。

結婚前，他有過幾次精神戀愛。我也曾打電話給對方，無疾而終。時間會沖淡很多東西，包括我和他之間的愛情。

2019年秋天，我出差的時候，接到一個女人的電話，說我老公出軌了。那一刻，我很憤怒，無法抑制的憤怒，我打電話給他，他沒有否定。

或許我真的沒有那麼愛他，所以當我回家交談之後我表示，他的私事，我不干涉，但是不要讓不三不四的女人來找我。

2020年春天，又一通電話打亂了我的生活。她告訴我他和我老公的關係。不可否認的，當知道的那一刻，我依然憤怒到發抖。

一個人的週末，我和她聊了很多，那個女的說“其實你並不愛他”。我說：婚後這麼多年，談愛情，太虛幻了。

讓我覺得搞笑的是，她向我坦白的原因是她發現我老公在外面有了別的女孩子。我笑着跟她說：你喜歡的男人，是我法律意義上的丈夫，你的身份是小三。其實小三和小四，小五沒有本質的區別。

當我老公知道她找了我之後，一方面兇了她，一方面跟我道歉。表示要回歸家庭。我對他說，你以後就當你的好爸爸就好了，我不會管你。於是，我們繼續着我們的合夥人生活。

他很愛嘮叨，會因爲我的疏忽就說我。而我覺得真正愛我的人，不會對我這麼挑剔。

我應該是不會離婚的。一方面是孩子，因爲沒有一個繼父會對孩子像親生父親一樣，我的工作也無法讓我有很多時間去照顧他。

另外，一個人的生活會變得艱難，他分擔了我生活壓力。在這樣的婚姻裏，我該如何更好的自處？

A：姑娘你好，我能理解你面臨老公背叛的傷心和無奈，但既然不願意離婚，不如去改善婚姻質量。

所以今天我不來討論男人背叛帶來多少傷害這樣的問題，因爲你現在的選擇是不離婚，我想來和你說一說如何維護好未來的婚姻。

兩個人從原本很好的人，從一無所有到現在，這裏面有多少艱辛，你自己是知道的。任何一段婚姻我們都要明白一個道理，好是兩個人一起的付出，不好也是兩個人都不想再去改變。

可是又是什麼原因導致彼此都不願意再去改變了呢？我想這是我們要思考的原因。

我不知道你又有沒有想過，你是因爲真的不愛你老公，才表現得這麼冷漠，還是因爲你想要維護自己的尊嚴，刻意的冷漠呢？

你表現得好像對老公的背叛毫不在意，你真的能夠不在意嗎？我不知道你有沒有想過，你的潛意識裏不過是想用自己的冷漠來懲罰他、報復他。

因爲你覺得他既然都那麼不在意你的感受，所以你也不能夠表現出在意他的樣子，你的自尊不允許讓他看到你的傷害和痛苦。於是，你就假裝自己不會受傷，假裝不在乎這一切。

但你知道嗎，所有的關係好或者壞，都是一種惡性循環，好的會越來越好，不好的會越來越糟。

而你們又是從什麼時候開始，關係變糟的呢，是從什麼時候開始，兩個人無話可說的呢？

爲什麼寧可在將來幾十年那麼漫長的歲月裏接受彼此的冷漠，承受自己的孤獨，也不願意主動一點做出改變，讓以後的生活變得快樂一點。

那麼要怎麼做呢？

• 1.保留溝通時間

要維繫一段好的婚姻，前提一定是兩個人能夠保持有效溝通。

好的事情願意分享，不好的事情可以讓對方幫忙承擔，這樣才能讓彼此越來越多話說，也越來越願意和對方說話。

• 2.學會換位思考

每一件事情都能夠站在對方的角度考慮問題，你在通篇的來信裏都沒有提到自己和他是什麼原因開始疏遠，也沒有說是爲什麼兩人會變得無話可說。

唯一說的就是他很嘮叨，會因爲你的疏忽就說你，我不知道他是怎麼個嘮叨法，也不知道你是怎樣的疏忽。

但很顯然，這就是典型的沒有換位思考。

比如你現在的想法是：你說我，讓我很不開心，你挑剔我就是不愛我。

而不是我是不是真的做錯了，我的疏忽是不是給他造成了麻煩。那他是不是也可以理解成，你不愛我，所以我說的話你都不聽呢？

• 3.學會表達自己的感受

你老公對你嘮叨的時候你是什麼感受？

你知道老公背叛的時候你是什麼感受？

在經歷這些事情的時候，你表達的是你的情緒，還是你的感受呢？

夫妻之間之所以關係會越來越差，會吵得越來越兇，很大的原因就是把重點都放在情緒上，而不是放在感受上。

我知道這件事情的時候我不高興，我要去找他表達我的憤怒，而不是我知道這件事後我很難受，我想告訴對方，他這樣做我爲什麼會難受，我希望他能怎麼做。

比如有個陌生女人打電話給你，而你不想離婚的話，那麼應該這麼說：

老公，當我知道你和別的女人說你愛她的時候，我覺得很痛苦，我沒有辦法接受那個曾經說愛我的男人愛上了別人。

我不知道什麼時候開始我們的感情越來越淡了，你可以告訴我，是什麼原因你不再愛我了嗎？

• 4.給男人認同感

你老公家境較差，你覺得他對錢看得很重，大部分這樣說話的女性是很難讓男人感到認同感的。

因爲會認同老公的女人她會這樣說：我老公雖然家境很差，也看錢比較重，但是他很努力。

我相信你們倆能靠自己，後面努力買了房子，彼此的收入應該都不會太差。

而且你在評論他是個負責的爸爸時，還加了個“吧”字，那麼這句話的意思就從肯定，變成了不那麼肯定。

你想想，每個男人都有被認可的需求，妻子不能給她的時候，他就會從其他人那裏獲取，這也是他會背叛你的願意之一。

也許我今天給你的答案你不會滿意，因爲你問的是如何自處，但我想告訴你，沒有一個女人在知道老公出軌後還能快樂的自處。

你們倆那麼不容易走到現在，也許挽回婚姻，好好溝通，讓兩個人變得更好，對你而言，纔是最好的辦法。