补药一堆，不如黑豆一把，常吃黑豆，这4个好处可能“不请自来”

1、缓解便秘

随着冬天的到来，天气逐渐变得干燥寒冷，我们在日常生活中饮食如果不注意，很有可能出现便秘的情况，这个时候我们不妨适量的吃一些黑豆，能够有效的缓解便秘的现象，因为黑豆中含有大量的膳食纤维，以及不饱和脂肪酸，可以快速促进肠胃的蠕动，增强新陈代谢的速度，排出体内的垃圾和毒素，促进血液的流动，加速肠胃的消化和吸收，对润肠通便有非常好的效果，能够有效的缓解便秘。

2、软化血管

对于一些老年人来说，随着天气逐渐的变冷，人们的身体器官功能，可能会出现下降的情况，适量的吃一些黑豆，能够有效的促进血管中垃圾和毒素快速排出身体外，不断的软化血管，因为黑豆中含有大量的氨基酸，以及微量元素，对于净化血液效果也非常好，让我们在这个寒冷的冬季，血管更加有弹性，有活力，身体才会更健康。

3、补肾养肾

男人适当的吃一些黑豆，能够有效的达到补肾养身的功效，黑豆中富含大量的蛋白质以及矿物质，可以使肝脏功能逐渐增强，快速排出肾脏内的垃圾和毒素，减轻肾脏的负担，增强肾脏的功能，对于健康养生效果非常不错，男人的肾脏器官功能逐渐增强，能够有效的增进夫妻之间的感情，在日常工作和学习当中精神更有活力。

4、延缓衰老

黑豆的营养价值比较高，黑豆中含有大量的花青素，能够有效的抗老化，对于女性朋友来说，适量的吃一些黑豆，能够有效的去除体内的自由基，从而达到排毒养颜的效果，抑制皱纹的产生，延缓衰老，在这个寒冷的冬季，皮肤也会光滑细腻有弹性。