我覺得我基本上不太拒絕別人。

但是有一點，我沒有覺得我在喫虧，我覺得我的不拒絕，是一種性格魅力。退一步說，就算我不懂拒絕，也沒什麼壞處。

《這些年，我喫的都是不懂拒絕的虧》這本書讓我忍不住靜下心來看看我是不是喫了虧，喫了哪些虧。

整本書讀下來，我覺得這本書主要講了三個問題：

一、你是不懂拒絕的人嗎？

書中在第一課通過實例和論證講述了《不懂拒絕的苦命人》《不敢主動改變的失落者》，這些讓我發現，我確實在有些時候不懂拒絕。

尤其是第一課《不會拒絕的10種表現和根源》，更是很清晰地讓讀者判斷出我們是不是不懂拒絕的人。

比如，不敢表現自己的能力，找不到自己的優點，缺乏行動力，不敢表達自己的觀點，不忍心拒絕別人，不敢提出自己的合理要求等。

每個不敢拒絕的背後，都有一個忐忑的心靈。

如果你是其中一個忐忑的心靈，一定要看下去；如果你不是，也請看下去，下次遇到忐忑的心靈，不要一味的向他提出不合理的請求。

因爲，就像書裏說的，“他的世界被嚴重透支，覺得自己隨時都有“破產”的危險。”

二、你爲什麼是不懂拒絕的人？

不懂拒絕的根源和表現，在第一課有一起呈現給讀者。我之所以單獨列出是因爲，我覺得發現原因，才能更好地解決問題。

除了第一課《不會拒絕的10種表現和根源》提到的根源，還有以下幾處打動了我。

“他們不做拒絕的決定，是處於恐懼和內疚，而不是理性的分析。“

“在心理學上有一個名詞，叫作‘被拒敏感’，指的是一個人既不懂得拒絕，也不能自如地對別人提出要求。”

“人們害怕說‘不’的心理實質，其實是害怕被否認。”

“因爲在他的潛意識中，認爲自己如果滿足了別人，就能獲得對方的好感。”

“他們的自我肯定來自別人的肯定。”

似乎和性格有關，在別人向我提出請求時，我總覺得我答應了就能獲得對方的好感，而且，他們的好感和肯定可以讓我感受到自己的價值，並進一步肯定自己。

雖然，有些時候，這些事情會耗費我好多的精力，把自己弄得疲憊不堪。在疲憊不堪之後，我也曾想過，別人的事情，我是不是可以拒絕，讓別人去處理好？

三、如何學會理性拒絕？

這個部分是這本書的重中之重，整本書用了一半以上的比例在講述如何理性拒絕別人。

其中，這個部分又分爲兩部分。

1.學習拒絕的技能。

原來不懂拒絕的時候，總覺得不拒絕，可以獲得別人的好感，現在來學一招，讓你既拒絕了別人，也不會失去別人的好感。

這部分在第7課《主動表達：用積極的溝通展示態度》中做了很好的論述。

2.擁有拒絕的底氣。

這部分不僅是第三部分的重點，也是整本書的重中之重。

我個人認爲，一個人的整體氣質主要是靠內心散發出來的。

一個人只有內心強大，才能自然而然地去拒絕別人的不合理要求。

如果擁有拒絕的底氣，書中有幾點給我留下了很深的印象。

（1）建立底線思維。超過了這個底線，我就是拒絕。

（2）提升行動力。“你想的好，計劃的好，只能說明你很聰明；只有做得好，纔是真正的卓越。”所有的事情，我們開始行動的時候，已經成功了一半。

（3）情緒管理。這個部分通過“遠離一切讓你‘難以拒絕’的消極因素”，來讓我們爲拒絕別人做準備。

除了以上提到的內容，書中在最後還提到的《100個方法讓你輕鬆戰勝“不懂拒絕”》。整本書這樣貫穿起來。

稍微覺得可惜的是，書中關於拒絕的邏輯不是很明顯，導致整本書讀下來，有點散亂。書中的例子精彩紛呈，但是個別舉例對論點的支持不夠，也影響了整本書的氣質。

總體說來，這本書提出了一種宣言、一種理念，是一本非常實用的書，值得讀者去揣摩。

不要讓你的世界，成爲別人意志的舞臺。所以，在不影響別人的情況下，遵從自己的內心去表達、去行動、去生活，

還有最重要的一點，我希望每個人都學會合理地、優雅地拒絕別人，讓自己的世界，閃閃發光；但同時，我更希望，每個人都可以獻出一點愛，爲別人提供方便，當然是在合理地“不拒絕”別人的情況下。

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