導讀：假期後不能不談的，就是讓生活上正軌了。別說小孩收不了玩樂的心，大人也沒精打采。一起看看如何用3個原則，3個行動一起迴歸狀態吧！

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小飛老師說：

經過幾天假期，小飛老師的精神已經成功渙散了，雖然人坐在電腦前，但精神總會閃回到放假氣氛裏，難以自控。

有人管這個叫“假期綜合症”，很形象的名詞。

小飛老師甚至聽說，有人因爲節後上班，心情抑鬱，直接在辦公室鬱悶到嘔吐。所以啊，叫它“假期綜合症”，也不完全是調侃，真的會身體不舒服呢。

而且，孩子們陸續開學了，很多家長，比起自己不想上班，更頭疼的，是孩子不想上學！

像大人一樣，孩子也會有“假期綜合症”，甚至比大人要嚴重。我鄰居的孩子已經被媽媽訓斥兩天了，因爲死活不肯去上學。

當孩子說不想回學校上課時，家長不要焦慮，更不要生氣。

小飛老師教你幾招，快速收回孩子已經玩瘋的心。

孩子節後不想上學的原因是什麼？

凡有病症，必有病因，找到了孩子節後不想上學的原因，才能對症下藥。

1、假期散漫慣了，難以適應學校的秩序

這種情況是最多的，父母沒做假期規劃，孩子也跟父母一起生活混亂，睡很晚，起很晚，電腦手機隨便玩，甚至還會出去旅行。

人在什麼都不做的時候，是最舒服的！比起家裏的散漫，學校裏的秩序簡直令孩子窒息。

2、一向討厭上學

這類孩子，有可能是學習不好，性格孤僻，並因此經常受老師和同學的忽視與奚落。他們覺得學校裏的人都看不起自己，還是在家裏好，所以不想上學。

也有可能是家長要求過高，寒假不止沒得到休息，還天天上補習班。開學後更是每天強調成績，跟別人家的孩子比，這類孩子無論怎樣努力，都滿足不了高要求的家長，所以乾脆放棄努力。

家長該怎麼辦？

1、假期可以任性玩，但要留出緩衝時間

孩子越小，家長越應該剋制，遇到春節這樣的長假，最好不要搞特殊。

如果孩子在假期裏，一切生活起居一如往常，只是沒有上學而已，那他們到學校，頂多會與父母有更嚴重的分離焦慮，並不會牴觸學校的秩序。

但，想在假期維持平常的生活，家長首先就做不到。

所以，放縱也可以，但要在假期結束前三天，就引導孩子回到自律與學習的狀態，給他們充分的時間，調整生物鐘、心理狀態和對學校的接受度。

假期裏，要經常跟孩子提到學校的老師和朋友，引導孩子把假期旅行的見聞記下來，上學時分享給朋友們，跟他們營造出學校很好，大家都很期待上學的氛圍，打消孩子對學校的負面感受。

2、寧肯耽誤一天課，也別破壞親子關係

現在假期已經結束了，沒來的及給孩子緩衝時間的家長，該怎麼辦呢？

一般，這類家長都會用打罵的方式解決，無論如何，也要把孩子送進學校。很多家長覺得，這是自己作爲父母的權威，也是原則，不容孩子挑戰。其實，養育孩子時，如果真有什麼是必不可少的原則，那就是對孩子的愛，而不是自己的權威、面子、和所謂的規則。

對於幼兒園年齡段的孩子來說，如果沒能給他們準備時間，那就推遲一天上學。這也是教育孩子的責任感的絕佳機會，告訴孩子，可以給他一天緩衝時間，但，下不爲例。這樣，就杜絕了ta下一次故技重施。

給孩子規劃好假期生活，是防止孩子不想上學的最佳方案。解決問題向來很麻煩，但，防患於未然就很簡單。

3、不要給孩子壓力

假期剛結束，儘量不要給孩子太強的學業和紀律要求。

對低學齡的小孩，不要隨意批評孩子在幼兒園的表現，更不要直接說出老師對他們的負面評價，用講故事的方法引導他們學會正確的行爲。

對有學業壓力的小孩，就要觀察他們不想上學的真正原因了，不要太關注學習成績。可以與老師保持溝通，瞭解孩子在學校的真實狀態，協助孩子克服障礙。

對孩子最好的教育，從來都是靠家長，別忽視了陪伴。

孩子是肯上學了，可學不進去怎麼辦？

節後無法集中精力進行工作和學習，是非常正常的。

從科學角度講，人在節後，左右腦會產生變化。人的左半腦，負責邏輯思維、分析與運算推理，右半腦負責圖像攝取。假期孩子們每天看電視、玩遊戲，右腦高度活躍。

圖片信息來的直接而刺激，左腦根本來不及分析，信息就一閃而過，再加上游戲的獎勵機制頻繁而簡單，所以孩子會一直很亢奮，沉迷於不用努力，就能一直被獎勵的極致愉悅中。

而學習，是跟玩遊戲完全不同的獎勵機制，比起刺激的遊戲，學習顯得異常枯燥無聊。孩子們必然不適應 必須經過痛苦而漫長的準備，才能迎來獎勵的學習。

首先，我們要接受孩子的狀態不好，不要剛開學，就嚴苛對待孩子的學習狀態。

在家裏，要比平常更用心的營造一種學習氛圍，孩子做作業時，家長也坐在旁邊看書，並適時的給孩子正向激勵。

用滿滿的學習氣氛，來轉換孩子因過節而過分浮躁的心。人是受氣氛影響的動物，孩子們可以很快被節日氣氛感染，也就可以很快被學習氣氛感染。

其次，要給孩子一場剖析自己的深度對話，比如，他們具體會對哪門課程分心？是那門課太難嗎？想到它就很頭疼？還是說不喜歡任課老師？

學習本身，並不令人討厭，孩子不喜歡學習，很多時候，都是因爲學不會，遇到了挫敗感。家長要及時發現孩子比較弱的學科，幫孩子補上去。

當孩子沒有了強烈的挫敗感，自然便更能接受長時間的學習，因爲成績提升，就是學習這場遊戲的獎勵，而這獎勵，會讓人迷上學習。

具體可操作的4點建議

1、排除影響因素

孩子開學後，家庭氛圍要開始步入正軌，父母工作，孩子學習，過年玩的東西都收起來，從環境上把玩樂的氣氛清理乾淨。

平時也給孩子營造良好的學習環境，孩子自然會靜心學習。

2、注意飲食健康

學校的營養餐，是營養均衡的。建議家長做飯，要像學校裏的營養餐一樣，營養均衡，口味清淡。

喫的太飽、太雜、太偏食、太難消化，都會造成身體的負擔。

3、幫助孩子轉換狀態

節後投入繁忙的學業，孩子很容易就會覺得累。

我們做腦力勞動時，緩解勞累的方法，不是休息，而是轉換學習內容，這點家長要做好規劃。

輔導作業時，有意識的，讓孩子在學科間輪換學習，同時中間要插入小遊戲。當孩子感受不到累，也就不會不耐煩。

4、暫時不要施予壓力

上文也有提到，不要對孩子張口閉口都是成績。

開學第一週，孩子能學的下去，已經非常棒，要及時誇獎，優秀孩子都是誇出來的。

經過長假的休整，你準備好奮鬥了嗎？

小飛老師祝大家都好運連連，寶寶們的成績，可以越來越好哦~

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