怀孕对于女性来说是一件非常重要的事情，自从怀孕以后，孕妈就成了家里的重点保护对象，家人每天都会精心地照顾着孕妈，给孕妈补充一些有营养的食物。怀孕以后，孕妈的饮食健康会直接关系到胎儿的健康发育，所以孕妈在饮食上会有很多的禁忌，对于冬天怀孕的孕妈来说，在吃的方面很受限制，虽然市面上有各种水果蔬菜，但是害怕是催熟的，不敢吃，其实在冬天养胎，孕妈可以多吃下面这几种食物，对孕妈和胎儿都有好处，接下来小编就跟大家一起来看看。

南瓜

南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，南瓜具有温肺、和胃、明目、护肤养颜的功效，很适合孕妈吃，南瓜属于粗纤维食物，孕妈适当吃南瓜，可以有效缓解孕妈的便秘症状，而且南瓜还能帮助孕妈排出体内的毒素，为胎儿的发育创造一个健康的环境。

黑芝麻

黑芝麻也是一种常见的食物，黑芝麻具有补充叶酸、补钙、增强抵抗力的功效，孕妈常吃黑芝麻，还能延缓细胞的衰老，除此之外，孕妈常吃黑芝麻，还能促进胎儿毛发的发育，有利于宝宝的健康成长。

冬天是上市的季节，中含有丰富的维生素C、叶酸，吃起来酸酸甜甜的，很适合孕妈吃，孕妈适当吃，能够消除疲劳、缓解便秘，还能降低胆固醇，对胎儿的皮肤也很好，而且很多孕妈在孕早期的时候没有胃口，适当吃点，还能起到开胃的作用，促进孕妈的食欲。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！