体院女生编排上肢有氧操，盼着回武汉吃热干面
长江网5月3日讯（记者高崇成）武汉体育学院大二女生万萌，近日发送了一套她编排的上肢有氧操到微博，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动。她说：“很想念学校的老师和同学，期待着早日回汉开学。”
万萌的家在河南郑州，是武汉体育学院健美操专项学生，也是该院“VENUS”啦啦队队员，在2019年深圳第八届全国全民健身操舞大赛总决赛中，曾获得过街舞类3项一等奖和有氧舞二级轻器械类1项二等奖。
万萌和同学们参加全国健身操舞大赛总决赛 本人供图
近期，万萌一直在家上网课，她们的专业教学内容主要有啦啦操、有氧舞蹈、爵士舞等。她说：“就是由老师在线上发布一套教学视频，我们学完了之后再录制一套视频交作业。在老家呆了这么长时间，想念学校食堂的热干面，好想和室友去逛逛昙华林、光谷，尝尝美味的小吃，期盼着回武汉开学的那一天早日到来。”
万萌和同学们参加全国健身操舞大赛总决赛 本人供图
武汉市体育局、长江日报等推出武汉市民居家健身线上推广活动后，万萌的老师告诉大家，有兴趣的同学可以录制在家运动健身的视频参加活动，有不少同学参与，万萌也根据老师平常教授的上肢手位动作，编排了一套上肢有氧训练，包括并掌、开掌、花掌、综合掌型等组合动作。
“我们平常训练时，设计一套上肢手位动作有4个组合，每个组合8个8拍，练完一套需要30分钟，比慢跑30分钟的运动量还大。”万萌告诉长江日报-长江网记者，她上传的这套组合动作看起来让人感觉眼花缭乱，实际上只是简化版，但也能达到提升心肺功能，增强免疫力的效果。
武汉市民居家健身线上推广展示活动参与方式：
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【编辑：张玲】
