【翔安區新圩鎮雲頭村】秋冬季食材養生交流會

摘要：紅薯又稱長壽食品，能迅速中和米麪，肉，蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡，還能有效防止肝和腎的萎縮，防治便祕，強身益壽，小米能開腸胃、補虛損、益丹田可用於氣血虧損，體質虛弱，胃氣欠佳者，進補是最理想的滋補品，有的人胃口不好，喫了小米後既能開胃又能養胃，具有健胃消食，防止反胃嘔吐的功效。通過這一堂形象生動的講座，讓每位老年人，不僅增加了對中醫保健知識的瞭解，還提高了自我保健意識，參加講座的老年人都感到受益匪淺。

爲了提高老年人對秋冬季節的養生與保健知識，11月20日上午，廈門老來俏社區服務中心攜手雲頭村村醫舉辦秋冬季食材養生課堂。

黃醫生爲老年朋友授課，黃醫生圍繞着秋冬季的氣候特徵，從日常生活飲食、運動、居家生活等多方面，詳細介紹了秋冬季常見多發病的特點和少患病的注意點，對基本健康知識進行了深入淺出的講解，期間黃醫生還講述了老年人如何預防疾病及學會保健的重要性。黃醫生說天氣轉涼，胃口變好，但飲食上要注意營養均衡，下面來介紹幾種適合秋冬季節喫的健脾補益的養生食物。紅薯又稱長壽食品，能迅速中和米麪，肉，蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡，還能有效防止肝和腎的萎縮，防治便祕，強身益壽，小米能開腸胃、補虛損、益丹田可用於氣血虧損，體質虛弱，胃氣欠佳者，進補是最理想的滋補品，有的人胃口不好，喫了小米後既能開胃又能養胃，具有健胃消食，防止反胃嘔吐的功效。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能消除體內細菌，毒素和其他有害物質，起到解毒作用，還可以保護胃粘膜，幫助消化，適宜於胃病患者，多喫南瓜，還能有效防癌，幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。