铁臂金刚掌是峨嵋铁臂金刚捶拳派的绝技之一。其功法精绝，形神合一，内外兼修， 药功相催，培元固本，集功理，药法，技击于一体。待功力笃实，便有"举手开砖，吐掌碎石"之奇效。

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一、金刚掌气功

1、金刚自然桩

两脚开立略比肩宽，双膝微曲，膝盖不越脚尖，两脚平行，脚尖稍内扣，重心落于两足间。头身正直，百会上顶，双目微闭。 含胸拔背，敛臀收胯，两掌五指自然张开，置于体前环抱，掌指斜前，掌心相对，斜照丹田。舌轻舐上腭，精神泰然，气定神敛， 周身松静自然，呼吸柔和顺达，站立15~30分钟后， 准备向下行动（图 1）。

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2、金刚练丹

承上势，口唇微张，牙齿轻接，柔缓吸气，唾液伴吞，意想浑圆口液随气顺达小腹丹田。稍许，两腿弯曲，重心下降，尾闾放松，腹部外鼓， 口吐"嗨"声，同时垂肩坠肘，双掌内翻，顺势向下抖压，掌心朝地(图 2)。意想气出下丹田，经会阴，顺两腿内侧，下达涌泉，待气呼尽，意想气由涌泉顺两下肢外侧上行，直抵会阴入丹田。随后复原自然势，放松呼吸三次，接着重复七遍，本动完毕，全身放松，两手揉摩腹部片刻，气调均匀接练下势。

要领: "嗨"声干脆短促，小腹用意运劲向外鼓荡，双掌下压猛抖，气调均匀方可接练下势。

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3、金刚推山

承接自然势，小腹内收，双掌向腹部回拢，且向上微翻，掌心朝上，眼随手走，微张口吸气，双掌用劲缓慢上提，内气随掌上引至胸，继之两掌由内外缓翻，掌心相对，斜向前方，双掌用劲向前缓慢推出。气经胸至肘达于掌，待两臂近直，双掌向前抖出，气随掌吐，有移山之意，口发"嗨"声，尾闾放松(图 3)。随后双手下落，身躯微升，恢复自然势，放松呼吸三次，重复七遍。本动完毕，轻揉肩臂后接练下势。

要领: 呼吸与动作协调顺达，吸气时双掌用意用劲，抖出要猛，收势自然，松放。

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4、金刚插山

承接自然势，腹部内收，胸部外鼓，微张口吸气，两掌内拢，掌心朝上，两掌贴身向上缓慢移动引气至胸，随之两掌外翻，手指指向两侧，两掌运劲向侧缓慢插出，意有两"金刚掌"直插两座山腹，且气由胸至肘行于指，待双臂离平直寸许，用力抖插，口发"嗨"声，气由指发(图 4)。随之两臂放松下落，复自然势，放松呼吸三次，重复七遍。本动完毕，揉摩胸臂，气调匀和后接练下势。

要领: 掌引气合，插抖发动要猛，呼吸不顶不抗，气顺后方可接练下势。

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5、金刚托天

承接自然势，微张口吸气，掌腹内收，掌心向上，双掌向上缓移，引气至胸，眼手相随，继之向下向外朝上翻转，过头顶，同时用气用意向上推掌，待双臂近直，双掌向上抖出，口发"嗨"声，气由掌发，有抖托天宫之势(图 5)。气呼毕，引气由涌泉至丹田，双手下落，恢复自然势，无意念呼吸三次，重复上动七遍。本动完毕，揉摩头臂，呼吸匀和后接下势。

要领: 眼手相随，手与气合，抖掌要猛。

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6、金刚披掌

右势: 承接自然势，左脚横开，左转，里左弓步站立，左手回收贴腰，右手置于左侧，全身放松，微张口吸气，待丹田气足，向右拧腰切胯，右掌随之向右上迅猛斜披，眼手相合，气由丹田到胸顺肩至肘达掌，口发"嗨"声，气从掌吐，呈右弓步站立(图 6)，有披抖振碎山腹之意，恢复自然势，放松呼吸三次，重复七遍，接练左势。

左势: 与右势方向相反，动作亦同，本势完毕，轻揉肩臂，呼吸自然后接练下势。

要领: 拧腰切胯迅猛，力达掌背。

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7、金刚劈掌

右势: 承接自然势，左脚横开呈左弓步，左手放于腰际，右手徐徐上举过头，微张口吸气入丹田，待丹田气足，右掌随重心下降由上向下劈砍，掌至膝高，手眼相随，口发"嗨"声，气由掌吐，力着掌根，有开山劈石之意，还自然势，放松呼吸三次，重复七遍，接练左势。

左势: 与右势方向相反，动作相同(图 7)，本动完毕，揉摩肩臂，待气调匀和后接练下势。

要领: 吸气勾缓，吐气短促，手眼相合。

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8、金刚抖掌

右势: 承接自然势，左脚横开，身向左转，呈左弓步站立，随之左手前伸，右手贴腰，右脚提起，脚尖接地，微张口吸气，身稍右转，待气满丹田，左手回搂置腰，右脚向后瞪地，身向左转，右掌顺势向前抖出，口发"嗨"声，气顺胸至肩达臂，由掌吐(图 8)，有振碎前方石碑之意，恢复自然势，放松呼吸三次，重复七遍，接练左势。

左势: 方向与右势相反，动作亦同，本势完毕，稍息片刻，接操实搏手法。

要领: 内外六合，吐掌势猛。

注: 体弱，初习功者，以上功法先作缓柔练习，不宜刚猛势烈，操之过急。