吃零食是很多人的习惯，不吃就感觉浑身不舒服，有事没事，嘴巴里面总要有点东西，才会感觉自在，所以平时不管是家里，还是在上班的地方，都会备点零食，害怕自己长肉，所以都准备的自己认为不长肉的零食，但是经常见到的5种，却发现是热量或高于猪油的，很多人吃“不长胖”的零食之后，觉得自己不会长肉，所以每天都不愿意动，很容易在腹中囤肥肉，一般小肚腩胀起来，像是游泳圈，正是因为这些零食，游泳圈菜长起来，还是注意一下，少吃的好。快来看看吧！

1、辣条

辣条是一种常备零食，因为各种口味不同，所以每个人会根据自己的喜好选择，大部分人认为辣条是垃圾食品，吃了还拉肚子，所以不容易长肉，但是实际上这种零食，因为含有丰富的油脂，而且多数辣条的主要成分是面粉，这是很容易饱腹的食物，在体内不消化也很难被排出来，就会影响身体，出现长肉的情况。其实辣条虽然没有营养，但是却是热量很高的食物。

2、生巧克力

生巧克力，除了纯粹的黑巧克力，其实一般的巧克力都是经过加工的，而这些巧克力中，含有很高的糖分，脂肪含量也很高，虽然很多巧克力包装上都标明了低热量，只要是巧克力，其实都难以逃脱脂肪和糖分含量高的命运。

3、酸奶

很多人喝酸奶都觉得是促进肠胃消化的，所以不会在身体中残留太久，而且这种食物，脂肪含量很低，喝再多也不会长胖。其实每一种酸奶都是不同的，买的时候一定要看清楚，上面脂肪含量高的酸奶，喝了同样也是会长胖的。

4、果汁

果汁属于健康饮品，但是仅限于适当范围内，一般的果汁都是添加了增甜剂的，其中糖分和脂肪的含量不低。除此之外，还有一些水果本身的糖分含量就高，做成果汁之后和猪油没有区别，热量是很高的。

5、地瓜干

地瓜干，吃了促消化，小时候经常都买，一包可以消磨很长时间，还有大部分人当成减肥食材来吃。不过，地瓜干含有很多的淀粉，这是热量很高的，比大米中的含量更高一些。

以上这些零食在大家的眼中，热量不高，但是实际上热量或高于猪油，还是少吃一点的好。但是，这些不是想忍就能忍住的，如果想吃，但是不想长肉，建议选择在吃完零食之后，吃一些促进消化以及减少脂肪和糖类吸收的食材，那就是喝点冬瓜荷叶茶，因为结合了荷叶清热解毒，以及冬瓜减脂瘦体的功效，年轻妹子都特别喜欢喝这种茶。

而且冬瓜荷叶茶没有什么副作用，不管是吃完零食，还是吃完大鱼大肉，都是可以喝一杯的，同时也会降低上火的可能性，而且这种茶饮还经常被当成肥胖症患者的专用药哦！

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