新的一天，迎着第一缕阳光，家人们已经开始了一天的锻炼，新的一天从晨跑开始……‍♀️‍♀️‍♀️

生命短暂，跑步可以延展你的生命，去跑步吧‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️

做拉伸运动最大好处是可以提高你身体的柔韧性。做一些柔韧性的运动，比如伸伸胳膊，扭扭腰，可以减少剧烈运动带来受伤的机率，减轻肌肉酸痛。跑步后的拉伸动作更能防止小腿长肌肉块，有利于塑造良好的体态，不要说我们不告诉你哦！

大家工作生活压力大如果感觉累了……没关系，适当给自己放松心情，一起迎着自由奔跑，坚持跑步是一种对待生活的态度。欢迎跑步爱好者加入我们微马西湖队大家庭，不管你爱好晨跑还是夜跑、不管你慢跑还是快跑，不管你在室外跑还是室内跑步机跑，都请加入我们大家庭吧！在群里大家交流跑步心得，坚持打卡交流互动，正确的跑前热身跑后拉伸让跑步更科学，跑步使我们爱生活，健康使我们更爱跑步。

我骄傲我自豪为主，用自己的行动唤醒黎明，叫醒身边人，拒绝懒惰，和我们一起晨跑，走向健康美丽的身躯。

猜猜可爱的队长他们聊什么？

我们是最佳拍档

越活越年轻，最有魅力就是我

姿势翩翩，确认过眼神，你们是最帅的人

朦胧的晨曦，微马西湖队奔跑着欢呼雀跃：微马，微马，健康加码。耒阳，耒阳，快乐飞翔。西湖，西湖，健康幸福。他们的速度并不快，五步一吸气，五步一呼气，有节奏的奔跑着。鞋子和地面摩擦的声音，构成了一首交响乐，低沉而轻快。汗水滑落，湿透了衣服。跑步是一个过程，一个享受的过程。对于跑步的人来说，跑步是一种对生活的信念，一种向上奋发的信念。就像是路边的树木，永远朝向蓝天，坚信生活更健康更快乐。

作者：湖南耒阳微马西湖队 陈梅