1、睡前吃5片，活血不怕堵

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。

丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

每天睡前吃5片，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。

2、一把三七粉，护好心脑血管

早晚一次，每次只需3克

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

在中药里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。

一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

3、药补不如食补，食补不如神补

一首《明心歌》
值得一读再读！

与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。

养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。

《明心歌》

钱多钱少，够吃就好。

人丑人美，顺眼就好。

人老人少，健康就好。

家穷家富，和气就好。

老公晚归，回来就好。

老婆唠叨，顾家就好。

老板不好，能忍就好。

一切烦恼，能解就好。

坚持执着，放下最好。

人的一生，平安就好。

不是有钱，一定会好。

心好行好，命能改好。

谁是谁非，心安就好。

惜福修德，将来更好。

天地万物，随缘就好。

很多事情，看开就好。

人人都好，日日都好。

你好我好，世界更好。

总而言之，知足最好。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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