只要一小步就能在下杆初始建立大力擊球所需的分離。

預備

自上杆頂點，身體需在雙手下移球杆前朝目標先行移動。這讓你建立和保持有力觸球所需的揮杆寬度和分離。踏步訓練（Step Drill）將有所幫助。預備時收窄站位並讓球正對左腳背。

前踏

上杆中雙手通過胸前的同時，傾斜左腳並開始朝目標踏步。動作正確的祕訣是踏步時保持左肩低位，軀幹在下半身“之上”，而不是遠離目標傾斜。

持平

在上杆頂點過渡時，完成朝目標的踏步。（記住，胸部隨左腳移動。）你應感到下半身與兩臂之間的巨大分離。重點：查看雙膝、髖部和兩肩是否與草地持平，同時頭部居站位中間。

爆發

轉體通過觸球的同時，靠前側腳和腿將身體向上蹬離地面，收杆時胸部充分朝向目標並在左腿之上保持平衡。保持收杆姿勢幾秒。實際揮杆時只需重複訓練時的感覺，無需踏步。我猜：你的擊球距離將顯著增加。

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