多吃红枣、红糖补血？你可能被骗了好多年！
摘要：所以多吃红糖红枣，补血不一定可能，会胖是一定的。因此，用红糖补血是不靠谱的。
红糖作为“补血神器”，受到很多女性喜欢。
加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
铁元素是人体造血合成血红蛋白最重要的元素，它是构成血肌红蛋白、红蛋白、细胞色素的主要成分，也是人体必须的微量元素。想要补血的话，就是要增加铁元素的摄入。
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。因此，用红糖补血是不靠谱的。
虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。
所以多吃红糖红枣，补血不一定可能，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：
包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；
动物血；
动物肝脏。
