人的身高和体重一直占有很重要的地位，毕竟胖瘦均匀的身材，和模特般的身高，让人看上去更加有气质。

而一个人能长多高，受到两个方面因素的影响，一个是先天遗传，另一个就是后天运动，所以如果天生个子不高也不要气馁，后天努力一样可以长高。

案例：

拥有挺拔的身高是很多人的梦想，尤其是男性，因为这样更能体现他们男性的伟岸身姿，不过，如果长得太高也是烦恼颇多。

想必大家都听说过中国第一巨人鲍喜顺的事迹，他身高有2.36米，这可是“纯天然”生长的。

可是这么高的身高给鲍喜顺带来了很多不便，他开始变得自卑，不愿于他人交流，把自己封闭在一个空间里，后来有一家餐饮店向他伸出了橄榄枝，给了他一份养家糊口的工作。

都说好事成双，随着事业上有了起色，他的爱情也悄悄来了，一位名叫夏淑娟的女孩走进了他的生活，后来他们携手走进了婚姻殿堂，两人婚后生活很甜蜜，不过一直没要孩子。

后来，60岁的鲍喜顺喜得一子，孩子出生引起了不小的轰动，大家都想看看“巨人”之子有何不同之处。

其实孩子一切正常，并无特殊之处，那么这么多年过去了，孩子有多高呢？孩子今年12岁了，而1.65米的身高可以虽然比同龄人要高一些，不过总体也算正常。

分析：

家长如何帮助孩子走出自卑情绪？

（1）帮助孩子正确认识自己

每个人都是与众不同的存在，当然也都是集优点和不足为一体的人，都有不足之处。

而有些孩子之所以会自卑，就是因为不能很好地认识自己，把自己的缺点给放大了。

而家长是最了解孩子的人，责任就是引导孩子正确认识自己，正视自己的优点和缺点，给自己一个中肯的评价。

（2）侧重培养孩子的优点

优点每个人都有，只不过有时候它隐藏得比较深，很难被发现，父母每天和孩子相处的最多，对自己的孩子最是了解。

如果不想孩子陷入自卑的情绪中，家长要用心观察孩子，发现他的独特之处，然后侧重培养，这样孩子的优点就会越来越明显，慢慢就变成盖过缺点。

（3）家长多鼓励孩子

其实亲人的支持和鼓励，对孩子的影响很大，想要孩子大方自信，家长要学会改变自己的趾高气昂的说话口气，用相对平和的口吻和孩子沟通，这样可以拉近和孩子的距离。

当然鼓励也是必不可少的，家长的赞言是孩子自信，远离自卑的关键所在。

如何让孩子长高？

方法1：注意饮食

要想长得高，就要吃得好，对于成长发育期的孩子来说，营养全面均衡是长高的必备条件。

家长要做的其实并不难，除了要保证孩子入口食材的安全，还要注意烹饪方式。

最好以易于消化吸收的方式为主，而且不要纵容孩子挑食、偏食的不良饮食习惯，多吃营养价值高的食物，比如：肉、蛋、奶和钙含量较高的食物。

方法2：保证睡眠充足

小孩子每天运动量要比成人多很多，所以他们休息的时间也就理应比成人要多，小孩子入睡后身体发育要比醒着快很多。

想要让孩子长得高，一定要保证充足的睡眠，首先是要养成好的睡眠习惯、和睡姿，小一点的孩子，最好中午有适当的午休。当然孩子在入睡时，家长一定要保持安静，不要打扰他们。

方法3：多运动

运动的好处相信宝妈都知道，不过并非所有运动都适合发育期的孩子，想要侧重于长身高就要有针对性，可以选择跳绳、游泳等运动，这些运动可以拉伸孩子的筋骨，从而达到长高的目的。

其实，跳绳是一个非常方便实用的工具，家长买根跳绳放到家里，陪孩子一起跳。