母乳喂养，可以说是所有妈妈对宝宝最大程度的爱。看着宝宝在自己怀中贪婪的喝着母乳，这一刻，妈妈别提有多幸福了。

然鹅，不少妈妈反映，母乳喂养，一不小心就发展成了“乳腺炎”。乳腺炎到底有多难受？

当初生孩子都没哭，却天天被乳腺炎折磨的疼哭。

那么，为什么母乳喂养的人更容易得乳腺炎呢？

一、从母乳喂养到乳腺炎只需3步

根据很多患过乳腺炎妈妈的经历，小编整理了容易患乳腺炎的3大原因，快看看你中招了没。

1.乳汁淤积

有些人生完孩子没奶，有些人生完孩子却“涨奶”。如果妈妈乳汁分泌较多，又没有及时排出，堆积的乳汁容易引起细菌的入侵，引起炎症。

2.乳头皲裂

宝宝生下来就会吸吮乳汁，但是力度却不一定恰到好处。尤其是对于很多新手妈妈来说，心里害怕加上不熟练，也容易造成乳头皲裂。破损的乳头如果不注意保持清洁，很容易导致细菌入侵，进而诱发乳腺炎。

3.过度挤压

给宝宝喂奶，你是习惯抱着喂还是躺着喂呢？大多数妈妈都喜欢躺着喂奶，觉得这样舒服，还有的妈妈喜欢只用一边的乳头喂奶，懒得换。长此以往，一边的乳房会受到挤压，不透气，影响乳腺正常通乳，造成乳汁堆积，就容易“压”出乳腺炎。

二、5招帮你预防乳腺炎

乳腺健康，对每个女人来说至关重要。爱护自己，才能更好的爱宝宝、爱家庭。下面一起看看怎样预防乳腺炎吧。

1.不要过度吃催奶的食物

奶水不是越多越好，有些妈妈生怕孩子吃不饱，自己奶水很多，也要拼命的吃催奶食物。其实，宝宝刚出生的时候需求量很少，大脑也会根据宝宝的奶量控制你的“产量”。除非真的没有奶水，否则别把自己吃成“奶牛”。

2.及时排空多余奶汁

当你感到“涨奶”的时候，记得及时吸走乳房里的乳汁。可以每天给宝宝吸，宝宝吸吮会疏通乳腺管，有利于缓解乳汁淤积的情况。当宝宝吃饱后，可以考虑用吸奶器吸出来，放进冰箱储存。总之不要让乳汁堵在乳腺里面，形成肿块。

3.按摩

正确的按摩乳房，有利于乳房的健康。方法是：从乳房根部打圈，按照圆圈一块钱硬币大小顺时针下压打圈，一边打圈一边向乳晕移动，力度在接受范围外。

按摩五分钟后在乳晕周围摁压挤出被堵奶水，又开始按五分钟挤一次奶。这样做可以起到疏通乳腺的作用。

4.热敷

热敷可以加快血液循环，当发现乳房出现硬块的时候，可以感觉用热水沾毛巾进行热敷。温度以微微烫手为宜，不要烫到皮肤，热敷到奶水自己流出来，说明有效果了。开始的时候可以每天热敷三四次，硬块消失后可以减少热敷次数。

5.避免乳头皲裂和挤压

要注意观察自己乳头的健康情况，如果发现乳头有破损或皲裂，及时清洁和去医院进行治疗。同事养成良好的卫生习惯，哺乳后清洁乳头，注意宝宝的口腔卫生。

母乳喂养本身没有错，每个决定母乳喂养的妈妈都是伟大的。写这篇文章的目的，在于让更多的新手妈妈，哺乳的同时，注意自己的乳腺健康，远离乳腺炎，你可以做到。

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