前言隨着保養觀念的提升，很多寶媽對於產後身材修復的事情上，越來越重視

，這也是爲什麼大量產後修復的會所，如雨後春筍般成長起來。

相信大家一定都知道，懷孕對於女性的身材來說那就是一個轉折點，

懷孕前生產後，那簡直就是判若兩人，多少女性的身材都是在孕期中斷送的。但是卻有那麼一些女性，就比較特殊了，在懷孕的時候也非常注重身材的管理，挺着孕肚參加長跑比賽，或者帶着孕肚天天健身，讓我們這些普通百姓看的是膽戰心驚，更誇張的是，在國外有一位孕媽媽，到了孕晚期還能看見8塊腹肌，

很多網友都驚訝地說“你說魔鬼嗎？”。

案例在哥斯達黎加就有一位美女模特，在社交平臺上分享了自己孕期中的照片。在照片中能夠看出來，這位準媽媽的身材管理的非常好，還能看見腹肌和馬甲線，雖然已經30歲了。不過更令人驚訝的是，這位美女模特居然已經懷孕8個月了。網友們都震驚了，都留言問她“你把胎兒藏在哪裏了？”、“你是魔鬼嗎？”、“全球最受孕婦”。

這位美女模特也說了，自己在生活中一直都堅持鍛鍊

，不僅因爲工作的原因也是自己的愛好，所以很注重自己身材的管理，在懷孕之前，自己的腹肌就非常的明顯，在懷孕之後，也依然保持着健身的習慣。

對於我們普通人來說，生完孩子能讓身體恢復就已經很難了，

更何況還要在孕期中堅持健身，那更是難上加難，因爲畢竟肚子裏還有一個，如果有什麼閃失的話，得不償失。所以我們在懷孕的時候，主要就是以修養養胎爲主。

還有很多寶媽認爲，這位美女模特孕期中這樣的健身，可能會對胎兒有影響，但是其實並沒有，這位美女模特准媽媽順利的誕下了一個健康的寶寶。

不過還是要提醒準媽媽，這樣的人是少數的，非常不建議大家進行模仿，畢竟外國人和中國人的觀念是截然不同的，國情也是完全不同的，身體條件更是不同。

其實現在在國內有很多女性已經開始注意管理身材，並且選擇用健身的形式來增加自己的體質，就算是在孕期中也是會科學安全的進行一些健身項目。

最有代表性的就是國內的一些女明星，姚晨在懷二胎的期間，就在網上曬過自己的孕期健身視頻，能夠看出來，姚晨在孕期中身材也沒有太明顯的變化，就是產後身材恢復的也非常快。

很多準媽媽想了解了，在孕期中堅持鍛鍊到底能帶來哪些好處呢？一、可以增強準媽媽的心肺功能

增加心肺功能的話，就能有效的加快身體的代謝，還能讓心肺功能增強，能夠有效的減少和預防懷孕帶來的心慌和氣短。

二、可以促進血液的循環

在孕期的時候，胎兒不斷的增長，對於下肢的壓迫力也越來越大，以至於讓女性的下肢血液循環不暢。適當的運動，能夠加速下肢的血液循環，能夠減緩孕中後期的腰痠腿痛以及腹中的症狀。

三、可以幫助消耗脂肪

準媽媽適當的運動，可以幫助準媽媽避免孕期體重增加過快的煩惱，對於胎兒來說，也能減少巨大兒的出現。而飯後運動能夠調節準媽媽的血壓和血糖，能夠避免一些疾病。

四、改善準媽媽的睡眠情況

適當的運動，可以給準媽媽帶來一些身體上的疲勞感，這能幫助準媽媽改善睡眠的情況，讓準媽媽能夠睡上一個好覺。

五、能夠肌肉力量，對順產有助

準媽媽在孕期的時候適當運動，可以幫助準媽媽增加肌肉的力量，尤其是腰背的肌肉以及盆底肌，對於順產的準媽媽來說，肌肉富有彈性和力量，能夠減少產程的時間，加快胎兒分娩的過程，讓準媽媽順產更加順利。

結語運動對於所有人來說都是有好處的，但是運動的內容一定要因人而異，尤其是準媽媽，高強度的運動還是要避免，在孕期中還是要以舒緩安全的運動爲主。