女媧在造人的時候，

給每位女孩標配了一個親戚，

每位女神都有，

永不落空。

這位親戚每個月來訪一次，

及時到訪還好，謝天謝地，

萬一遲個兩三天，你就要開始慌了...

萬一遲個一兩月那就...

這個親戚，叫做大姨媽...

▌正常的姨媽君是什麼樣的呢？

陰道流血期間稱爲大姨媽到訪期（月經期），多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。正常的月經血量爲20-120毫升，多數爲50-80毫升，以第二三天最多，以後逐漸減少。

《黃帝內經•素問•上古天真論》：女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

初潮：14歲（11-16歲）

絕經：49.5歲（45-55歲）

週期：28-30天（±7天）

經質：稀稠適中，不凝固、無血塊，無臭氣

從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱爲一個月經週期。

大部分女同胞的週期在28-35天之間，但也有少數人一個週期短至20天或長達45天。只要月經有規律，無其他不適症狀，均屬正常現象。

經血一般不凝固，顏色暗紅。因爲血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

月經期表現：多數女性在月經期無明顯症狀，少數會有乳房發脹、頭痛、失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。若在本人接受範圍內，則屬正常；若超出本人的接受度，請主動求醫問藥。

「大姨媽」來時的各種狀況

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所以當女孩子被大姨媽拜訪的時候，

要關心她們而不要挑釁她們，

因爲此時她們的戰鬥力指數滿格。

如何跟大姨媽好好做朋友呢

請先對號入座：

▌不同症型的大姨媽長什麼樣？

血熱：經來先期，量多，色深紅，質粘稠，或者伴有血塊

氣虛經來先期，量多，色淺淡，質稀

虛寒：經行後期，量少，色黯滯，有小血塊，小腹冷痛，得溫則減

血虛：進行後期，量少，色淡，質稀

肝鬱氣滯：經行先後不定期，量或多或少，色紫黯，夾有小血塊，腹脹不舒，脹的感覺比痛多，經前或者經期乳房腫痛

血瘀：經色紫紅，量多或者淋漓不盡，血塊較多，腹部刺痛，血塊排除後痛減，經前小腹脹痛，痛比脹多

虛證：經後小腹隱痛喜按

實證：經期或者經前小腹疼痛拒按

▌姨媽君來了，我們該怎麼辦？

要想跟大姨媽好好相處，首先要保持我們的經絡暢通。

舉個栗子，比方說雞蛋，由內打破是小雞，由外打破是食物。經絡淤阻就會產生疼痛，經絡不從內部打開就有可能被人從外部打開，那就是手術。

所以我們應該根據自己的姨媽類型採取不同的措施，並且要持之以恆的做，因爲：貴，在堅持。

▌虛證的朋友，可以採取按揉、艾灸的方法

▌實證的朋友，可以採取按揉、刮痧的方法

對於氣虛、虛寒型的痛經朋友，可以揉按、艾灸：關元、氣海、神闕等穴位。

方法：兩個手指重疊按壓於一點，沿腹部經脈循行方向不斷按揉，由上向下找尋疼痛或酸脹的點，到達疼痛、酸脹的點，需要持續揉按。

神隨手轉，不離不即，意注腹中，隨動環轉。

▌氣虛的女性朋友，飲食上注意：細水長流、忌冷抑熱

多喫平和，偏溫的食物，比如：淮山、白扁豆、南瓜、蘿蔔、蓮子、鵪鶉、肌肉、豬肚等；

不宜喫：生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性比較明顯的食物。

▌虛寒的朋友，應該多喫牛羊狗肉、蔥、姜、花椒、韭菜等

不宜喫生冷、苦寒、粘膩的食物，比如冬瓜、苦瓜、梨子、芹菜、綠豆等，同時要減少鹽的攝入。

血虛的朋友可以多喫紅色的食物，比如大棗、枸杞等，也可以當歸、黃芪1:6配伍，做成當歸補血湯。

可以按揉血海穴：

▌氣滯淤血型的女性朋友，需要疏通肝經，揉按太沖、三陰交、陰陵泉

▌情緒不好，抑鬱的朋友可以點按內關穴、血海穴、太沖穴

瘀血體質的朋友，需要多喫點活血化瘀的食物。

根據自己的體質，選用正確的方案，纔可以和大姨媽好好相處！

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