随着年龄增长，衰老的不止是皮肤，还有你的眼睛。很多人会发现不知道从什么时候开始，感觉视力大不如从前了。看电视离得越来越近，对面来的人只能看得清轮廓，再大的字距离远一点都会模糊。那么是什么导致视力突然下降呢？在接下来的内容中将为大家解密。

1、视力为什么会下降？

其实导致视力下降的原因有很多，如青光眼、角膜炎等眼疾均可引起视力下降。而在其中有个十分重要的原因是过度用眼，视疲劳会导致视力明显下降。

除此之外，由运动所引起的眼外伤也会造成视力的下降，如喜欢打羽毛球，或者是其他的一些球类运动。假如在运动中撞伤眼睛，甚至是导致眼睛受伤出血，这些因素都会导致视力在短期内迅速下降。

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2、有什么办法可以保护眼睛？

厦门大学附属厦门眼科中心专家建议，避免不良用眼习惯和用眼疲劳，并创造条件适当放松眼部。

（1）8字环绕法

想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

（2）远处松弛法

把掌心竖直放在离自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯住手掌维持20秒，争取把掌纹都看得一清二楚。然后移开视线，停留在20米远的地方，尽量把远方的事物看清楚。重复3遍，就会发现眼睛会得到很大程度的放松。

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（3）看笔尖缓解近视

找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子。继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。

（4）看建筑巩固效果

站到窗口盯着远处的楼房等物体看。慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处。反复做10次。

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（5）手掌遮挡法

选择一个安静的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，轻轻闭上眼睛，双掌覆在眼睛上，手指交叉在前额，阻挡任何光线进入，同时不让眼球受到任何压力。尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉，保持五分钟，把所有想法都抛到一边。每天三到五次，眼睛会更有活力，精神更放松。

（6）提高眨眼频率

眨眼能产生泪水，让眼角膜保持湿润；眨眼时有几毫秒的时间可以挡住光线，让视网膜得到休息。试着快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛，并重复四次。每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力，还能让眼睛得到短暂的休息。

总结一下，想要改善自己的视力，让眼睛顺应自然光自我调节，还要放松眼部，眨眼润滑，让眼睛得到充分休息。坚持下去，你的视力将会得到明显的改善，从而有望摆脱视力下降带来的烦恼。

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