美好的歲月，在平時的生活中，鼻塞的問題一直困擾着很多人，帶來了很大的痛苦。鼻塞的時候會覺得呼吸很不順暢，甚至也會嚴重影響到感官系統。對於鼻塞，利用一定的妙招，能夠有效幫助擺脫鼻塞。

服用藥物通常情況下都會有一定的副作用，會出現有嗜睡的情況，下面就讓我們一起來了解一下不喫藥也能幫助擺脫鼻塞的方法。

1、洗個熱水澡

因爲熱水淋浴產生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的粘液，緩解鼻竇炎症。雖然效果不會持續一整天，但是至少能讓我們享受到一到兩個小時的順暢呼吸。

2、可以使用加溼器

加溼器釋放的蒸汽可以幫助緩解竇壓和疼痛。因爲加溼器使房間內的溼度增加的速度較爲緩慢，所以緩解鼻塞的效果不會像淋浴一樣快，但可能會更持久。

3、可以使用鹽水鼻腔噴霧劑

因爲鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞，鹽水鼻腔噴霧可以很好地做到水有效的被鼻子吸收，它不僅可以幫助稀釋鼻中的粘液並緩解炎症，還可以將鼻竇中多餘的液體沖洗出來。

4、熱敷

可以將溫暖溼潤的毛巾放在額頭上，能夠幫助緩解鼻塞的壓力。需要注意的是，不要忘記在將毛巾放在頭上之前要先將水擠出來，以免被淋溼。

5、要經常補水

當鼻子感到不適時，補充水分很重要。喝大量的水可以幫助緩解鼻竇充血。多喝溫水，可緩解鼻竇壓力，並舒緩可能伴隨鼻塞而來的喉嚨疼痛。

6、可以喝薄荷茶

人們可以通過喝一杯薄荷茶來提升身體裏的水合作用。就像任何溫熱的飲料一樣，薄荷茶會緩解鼻竇壓力並使粘液稀釋。且薄荷茶中的薄荷醇可以舒緩竇壓，緩解鼻塞。

7、可以給自己做一個面部按摩

當增加鼻竇內和鼻竇附近的血液循環有助於緩解鼻竇疼痛，用食指牢牢按壓鼻孔的外緣，保持幾秒鐘然後釋放，或嘗試使用穴位按壓法來緩解鼻塞。