在一級建造師考試的參考人羣中，大齡考生佔一定比例，他們具有豐富的實操經驗，在具體工作中有着得天獨厚的優勢，但同時，也因爲年齡受到了困擾，那就是記憶力下降……以下爲大家分享大齡考生備考2019年一級建造師考試方法，趕快學起來吧！

大齡考生如何堅持到底

首先大齡考生要在心理上做好充分的準備，不要過度糾結自己的記憶力不如年輕人。記憶力隨着年齡增長有所下降是正常現象。

大齡考生如何提高記憶力

一級建造師考試的科目當中都會涉及到一些記憶性的內容，對於大齡考生來說背誦記憶會稍顯喫力，其實大齡考生首先應該放下心裏的負擔，然後儘可能的通過科學的方法提高記憶效果：

1、利用好每天睡前的時間來記憶當天所學的知識點，你會發現睡前記憶效果非常好，第二天醒來回憶一下前一晚記憶的內容大部分都能準確的回憶出來。

2、循環記憶將短期記憶轉化爲長期記憶避免遺忘。對於知識點如果只記一遍的話那麼過了幾周估計也就忘光了，這是因爲記憶效果沒有得到強化，隨着時間的推移自動就忘記了，所以大齡考生在面對記憶性知識的時候要經常回顧記憶，將記憶週期延長，記憶效果也會在不斷重複的過程中得到加深避免遺忘。

大齡考生如何保持充沛的精力

一級建造師考試備考會花費很多精力，尤其是對大齡考生來說更是一份“苦差事”。因此大齡考生在備考過程中要保證自己的身體健康狀態來應付並不輕鬆的備考過程。適當的體育鍛煉合理的安排時間，避免複習過度而透支身體，好的身體纔是取得一級建造師考試成功的必要條件。

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