"我現在都能做5個引體向上了！"談到前一階段冬訓中狠抓體能的效果，競走小花楊家玉頗爲開心，"我之前一個都拉不起來。經過冬訓的努力，現在雖然動作還不太規範，但能做5個了，我挺開心的。"

　　2017年田徑世錦賽上，楊家玉獲得女子競走20公里金牌，2019年世錦賽之前，楊家玉的狀態一直不錯，她也期待能夠蟬聯，但遺憾的是她最終未能如願，"我下來後看了比賽的全程錄像，到了後程，我的身體素質和體能沒有辦法支撐我在比賽中的節奏，體力不支導致動作變形被罰下。"有了這樣的教訓，2019年底進入冬訓前，教練張阜新和她進行了一次深刻的談話，"教練跟我說，冬訓時必須要加強我的能力和體能，主要是上肢力量、腿部力量以及核心。同時，我的腸胃一直不是很好，所以也跟隊醫配合，對身體進行整體調理。"

　　冬訓剛開始時楊家玉一直在秦皇島訓練。"當時是一週三練，基本都是在20公里以上，單次課最大量能達到30公里。"後來轉場至麗江，教練特意安排了兩次18公里的模擬比賽。談到成績，楊家玉賣了個關子，"這兩次的成績我就不說了，但我和教練都挺滿意的。教練也說我（冬訓）有了一個整體的提高，算是對我冬訓的認可。"

　　因爲疫情的影響，競走項目奧運選拔賽一直在推遲，東京奧運會延期的消息一公佈，讓楊家玉有些"崩潰"，"（以正式隊員身份參加）真真正正的第一屆奧運會啊！我全力以赴準備的！"談起奧運會延期，楊家玉有些無奈。

　　里約奧運會時楊家玉剛滿20歲，被外界稱爲中國競走的一匹"黑馬"，她當年是征戰里約奧運會的替補隊員，在場邊爲隊友加油吶喊，因此東京奧運會也將是她的奧運首秀。東京奧運會延期，讓這位小將有些迷茫，"我冬訓的時候準備得非常充分。我都想好了，先參加國內選拔賽拿到資格，我就能參加期盼已久的奧運會了！但奧運會延期，讓我有些失去了目標。"

　　爲了降低奧運會延期給運動員帶來的消極影響，中國田協特意組織了文化課學習和心理輔導課，同時教練更是爲楊家玉和隊友安排了健美操課，讓她們訓練之餘可以放鬆身心，同時也可以練習身體的協調性和靈活性。"現在心態已經重新調整過來了，從另一方面來講，也是多給了我們一年的時間，能夠更加完善自己。現在又是一個新的訓練週期，可以投入到新的備戰狀態當中。"（賈宇辰攝）

　　（中國體育報）