夏天最怕的就是湿气重，如果长时间不把湿气排出来，那么对身体的伤害是非常大的，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等，这么严重的病不能耽误，以下这些食物虽然长的丑，可是天然的祛湿王，每天来一口，就连大肚子也平了。

薏米

要是说起祛湿排毒都必须要说一下薏米，因为它才是祛湿之王，尤其是熬薏米红豆粥，不仅好喝，更能逼走体内的湿毒，就连大肚子也变平了，这样喝具有有利水渗湿、健脾止泻等功效，女人喝还有补气血的作用。

醋泡姜

醋泡姜虽然看着丑，吃着也不好吃，但是千万不能忽略它的营养价值，不仅可以祛湿，还可以健脾胃，每天吃点还能增强免疫力，抗菌，预防感冒，减肥瘦身，治便秘等，做法很简单，把姜切片，在醋中泡15天就可以吃了。

蒲公英

蒲公英是一种天然的野菜，晒干后可以直接泡水喝，而且还是天然的尿床草，能通过排出身体多余水分和毒素，起到祛湿的一个效果，而且还有抗菌消炎，清热解毒，治便秘瘦身的功效。

白茶

白茶是属于绿茶的一种，而绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，具有很好的杀菌消炎、祛湿消肿的作用，适合体内湿气重的人喝！

玉米须

玉米须这个很多人一般都扔掉了，其实它可以直接泡水喝，不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。