现在的人们喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气导致湿气累积。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此湿气难除，影响身体健康。

祛除湿气除了可以利用拔罐，刮痧等医疗手段，还可以食疗，下面小编给大家介绍一种祛湿豆子及其做法。

赤小豆

赤小豆也叫红小豆，味甘、酸，性平，有预防便秘，消除水肿、健脾利胃、增强机体免疫功能、催乳汁、健美减肥等功效。

推荐：赤小豆薏米汤

做法：

1、赤小豆、薏米洗净隔夜浸泡。

2、赤小豆、薏米一起入锅，大火煮开后转小火煮一个小时左右。

3、最后放入冰糖，待冰糖融化即可。

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